作者: patty0702 (patty) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +10 [問題] 蛋白質不足的原因 - FITNESS 板

  作者: langrisser19 (lan) 59.120.34.91 (台灣) 2024-08-05 11:22:27
  推 patty0702: 家用機量出來的參考就好 我去萵苣量的跟家裡量的就完全不同 商用INBODY機台準確率會好一點 再往上就是DXA 16F 08-05 19:16
• +2 Re: [問題] 運動前吃什麼能提升運動表現? - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.137.169.185 (台灣) 2024-07-16 06:52:03
  推 patty0702: 最近都是早上去wg運動 前一餐是前天晚上了 我練前都吃一小條地瓜或是香蕉而已 練完才會吃完整一餐 2F 07-16 15:37
• +3 [討論] 飯錯了嗎！？ - FITNESS 板

  作者: bigponpon (BigPonPon) 223.138.34.241 (台灣) 2024-07-11 09:55:52
  → patty0702: 以前不懂真的會怕白飯 現在覺得白飯好取得也好算熱量 6F 07-11 11:31
• +13 [減肥] 肌少高體脂減脂請益 - FITNESS 板

  作者: encoref92410 (皮卡丘起丘卡皮) 223.137.175.158 (台灣) 2024-07-10 10:55:45
  推 patty0702: 我一周也是去wg重訓三次 看你要不要分化訓練 把胸背腿都分開成三天練 我是改成分化才有進步的 38F 07-11 11:29
• +13 Re: [問題] 重度肥胖者真的只能透過手術減重嗎 - FITNESS 板

  作者: fatdoghusky (胖胖哈士奇) 118.167.223.237 (台灣) 2024-07-02 10:31:02
  → patty0702: 控制飲食這點真的是最難做到的 23F 07-03 15:09
• +16 [討論] 減脂只吃超商健康便當是個好方法嗎？ - FITNESS 板

  作者: cwc5566 (張無忌5566) 114.33.42.11 (台灣) 2024-06-21 10:51:26
  推 patty0702: 對我來說主要是蠻方便的 下班去wg練完出來健康餐都關了只能靠7-11和全家 有標示至少比外面買鹹水雞準很多 38F 06-22 00:34
• +20 [心得] 減重一年半69.8—59.5心得 - FITNESS 板

  作者: michelle2322 (Yu) 123.241.41.144 (台灣) 2024-06-09 00:05:00
  推 patty0702: 我自己也是有一台體脂機但跟我去WG量的INBODY差超多 家裡的根本快樂錶 數據還很飄 19F 06-10 00:27
• +9 [閒聊] 運動量多少能身體健康？ - FITNESS 板

  作者: silverywings (puss) 101.12.16.120 (台灣) 2024-05-22 19:19:57
  推 patty0702: 有動總比沒動好 我剛開始也是從散步快走開始 後來才有簽wg上有氧健身 運動本來就循序漸進的 能持續最重要 16F 05-22 23:20
• +6 [心得] 近幾年喝過的乳清口味印象較為深刻的心 - FITNESS 板

  作者: c9047562 (未落下的夕陽) 27.247.66.236 (台灣) 2024-05-22 11:16:59
  → patty0702: 常換口味+1 希望各品牌都出多一點小包裝的 10F 05-22 23:21
• +7 [討論] 沙拉是好的蔬菜攝取來源嗎？ - FITNESS 板

  作者: xxp (會飛的真好) 111.252.65.207 (台灣) 2024-05-19 18:58:02
  → patty0702: 單純不愛沙拉 不喜歡吃冷的葉菜 寧願是燙青菜撒鹽 4F 05-19 21:43
• +2 [討論] 有人在萵苣看過這個嗎? - FITNESS 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.187 (台灣) 2024-05-14 13:41:28
  推 patty0702: 之前在WG有看過人在用這個跳繩 我以為是自己帶的 原來是裡面的器材@@ 4F 05-15 00:49
• +21 [減肥] 如何有效提升減脂速度？ - FITNESS 板

  作者: kalmia46 (水白方攴重力) 36.227.148.50 (台灣) 2024-05-13 12:26:49
  推 patty0702: 如果是想靠不用彈力繩引體的話 我自己剛開始是用萵苣那種輔助機練習 後來才慢慢可以拉上去 你可以看看你那邊有沒有類似機器 42F 05-13 22:49
• +4 [閒聊] 休息日 - FITNESS 板

  作者: DiorL (噓) 1.170.215.69 (台灣) 2024-05-04 19:11:29
  → patty0702: 你說的應該是放縱日 平常都有嚴格執行 一個蛋糕還好啦 8F 05-04 22:05
• +6 [減肥] 想減脂變成增肌 - FITNESS 板

  作者: airwaves (airwaves) 180.177.108.18 (台灣) 2024-04-07 03:19:44
  推 patty0702: 飲食跟體重都還是要紀錄 很多時候會不知不覺吃超過 我自己一個月會在萵苣量一次INBODY 平常則是單純紀錄體重變化 再去增減吃的量 21F 04-07 18:22
• +14 [減肥] 如何突破停滯期？(請益) - FITNESS 板

  作者: spongepine (愛吃鳳梨) 182.239.90.157 (香港) 2024-03-13 10:12:26
  推 patty0702: 同意樓上重訓加重量 之前也是卡關 就有找WG教練上課 才知道平常對自己太好 其實是可以做更重的 17F 03-13 17:40
• +5 [問題] 家用飛輪選擇 - FITNESS 板

  作者: sk2sk2sss (green) 36.236.56.48 (台灣) 2024-02-16 21:24:29
  → patty0702: 先有運動習慣保持一陣子後再考慮買家用 6F 02-16 23:37
• +9 Re: [問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 101.12.53.19 (台灣) 2024-02-16 11:56:37
  推 patty0702: 原本是比較喜歡跑步 後來簽WG量INBODY看數據是泡芙人才開始逼自己重訓 後面就慢慢愛上重訓反而很少有氧 14F 02-16 23:36
• +10 [問題] 心理問題該怎麼減...！？ - FITNESS 板

  作者: bigponpon (BigPonPon) 1.173.214.103 (台灣) 2024-01-28 23:49:58
  推 patty0702: 循序漸進 一次做一點就好 我剛開始去萵苣也只有用跑步機快走 後來才開始學重訓上有氧課 不要把自己逼太緊很容易放棄 18F 01-29 18:24
• +23 [閒聊] 除了運動還有什麼方法可以瘦？ - FITNESS 板

  作者: tracyyu1224 (yuyu) 27.247.129.255 (台灣) 2024-01-23 14:57:55
  推 patty0702: 就持續做吧 我也是固定會在WG重訓上有氧 配合飲控就會慢慢看到成效了 太極端只會讓自己撐不下去 44F 01-24 01:47
• +11 [閒聊] 今天可以放低溫假一天嗎 - FITNESS 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.176 (台灣) 2024-01-23 11:01:36
  → patty0702: 今天人真的變少 14F 01-24 01:48