作者: p19940805 (@A@) 2022年在 PTT 的發文記錄

• +21 [閒聊] 晨練前吃什麼 - MuscleBeach 板

  作者: p19940805 42.76.169.253 (台灣) 2022-09-04 14:42:29

  各位巨巨們安安@@ 小妹我目前有晨練的習慣，發現好像吃不夠都會沒力氣 上網查，練前可以吃點高GI的食物，所以每天練前都會多吃馬克先生的燕麥豆漿蛋糕捲， 然後順便配個紅茶 （原本早餐就有在吃燕麥） 想問 …

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• +19 [問題] 女生減脂期請教 - MuscleBeach 板

  作者: p19940805 42.72.112.33 (台灣) 2022-07-13 21:05:28

  各位大神巨巨安安，小妹有個問題想請教，想問說女生一般體脂減到幾趴可以轉增肌期？ （以健康為考量）感謝各位！ 目前還持續在減脂，然後每天的菜單如下： 早餐： 兩包costco桂格大燕麥片+水果（奇異果， …

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