作者: nesob (小森) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

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在FITNESS板第1篇

+21 [問題] 單槓三下 - FITNESS 板

作者: nesob 111.83.212.245 (台灣) 2021-04-23 17:07:14

/ 7月初要考體能，其中有一關是要拉單槓3下(不限正反手)。目前是連一下都拉不上去，知道單槓不是短期能訓練出來的，所以提早做準備。 / 正、反手運用到的肌肉組織不大一樣，反手比較吃二頭，正 …

38F 21推

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