作者: mirroshadow (鏡影) 在 PTT 的推文記錄

• +47 [討論] 大家會在健身房教別人嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2024-05-25 19:19:25
  推 mirroshadow: 我只教過一個 他把硬舉練成腰椎摧殘舉 我在旁邊實在看不下去才動手動口 17F 05-25 20:32
• +5 [問題]雙腿的股四頭肌比例不太對 - MuscleBeach 板

  作者: barry0227 (jojo1234) 175.181.153.82 (台灣) 2024-05-05 00:57:17
  推 mirroshadow: 後腳抬高蹲 1F 05-05 07:45
• +4 [閒聊] 大家有什麼爆吃的食物清單嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.181.210 (台灣) 2024-04-27 20:08:57
  推 mirroshadow: 雞排 炸雞 蛋糕 甜甜圈 12F 04-27 22:58
• +9 [討論] 雞胸肉這價錢還可以吧？ 5.4kg 999元 - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.228.175 (台灣) 2024-04-11 00:16:18
  推 mirroshadow: 皮好像沒什麼營養吧，一大堆膽固醇而已，當然去掉
  光是把皮去掉熱量大概就少一半 13F 04-11 06:25
• -63 [閒聊] 常常看一些婦人在用夾大腿機 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.82.204.54 (台灣) 2024-03-05 00:41:13
  噓 mirroshadow: 常常看到自以為是的猴子只練二頭肌 18F 03-05 06:20
• +15 [問題] 喝完乳清之後感到胃食道逆流 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 111.248.233.53 (台灣) 2024-01-23 00:31:14
  推 mirroshadow: 別以為我看不出這是吉胃服適碇的業配 4F 01-23 06:12
• +24 Fw: [新聞] 美7歲超萌女童奪選美冠軍 1週健身4次練 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 61.216.6.37 (台灣) 2024-01-17 09:59:57
  推 mirroshadow: 未成年的重訓建議是以力量為主，而不是肌肥大 4F 01-17 10:38
• +11 [問題] 重訓會一直打嗝跟想吐該怎麼解決？ - MuscleBeach 板

  作者: elick1357456 (gary) 1.162.90.6 (台灣) 2023-12-06 13:03:47
  推 mirroshadow: 練腿會想放屁怎麼辦？ 39F 12-06 19:32
• +36 [閒聊] 瘦子排骨健身閒聊 - MuscleBeach 板

  作者: kidujef (anaivano) 60.240.222.174 (澳大利亞) 2023-11-30 05:05:56
  推 mirroshadow: 繼續堅持 1F 11-30 06:23
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 mirroshadow: 是我就把機械肩推和機械側平舉拿掉 47F 10-07 07:18
• +73 [討論] 最怕健身房聽到什麼聲音? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-10-06 12:38:26
  推 mirroshadow: 男性浴室趴趴趴的聲音 15F 10-06 13:40
• +27 [閒聊] 新手今才知道原來颱風天健身房會照常營業 - MuscleBeach 板

  作者: manicured (smile) 114.46.224.184 (台灣) 2023-10-04 20:52:36
  推 mirroshadow: https://imgur.com/n0zDxcq 4F 10-04 21:16
• +14 [問題] 一個動作八組會太多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.195.189 (台灣) 2023-09-17 10:50:11
  噓 mirroshadow: 一組一下就不會 38F 09-17 19:16
• +1 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: Atima 118.167.134.172 (台灣) 2023-09-04 19:26:57
  推 mirroshadow: 當初戰史考特真的蠻可笑的，克里斯漢斯沃演雷神時就是用血液阻斷法練手臂肌肉
  怎麼不順便戰一下 1F 09-04 19:32
• +12 Fw: [新聞] 健身房爽領969萬？館長直播掏「切結書」：錢沒給員工就 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 49.217.200.223 (台灣) 2023-08-27 10:00:58
  噓 mirroshadow: 有領就是有領，少在那邊假中立說有什麼好吵的
  領補助又不是什麼丟人現眼的事，是他自己把話講的那麼滿又自信，被人酸回去剛好而已啦 33F 08-27 18:03
• +47 [閒聊] 有沒有哪些職業意外的強壯? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.131.128 (台灣) 2023-08-24 03:01:22
  推 mirroshadow: 建築工人應該很壯吧 39F 08-24 11:24
• +34 [問題] 傳統硬舉下背酸 - MuscleBeach 板

  作者: timmy20232 (台灣人壯) 111.241.162.109 (台灣) 2023-07-15 02:47:34
  推 mirroshadow: 硬舉很吃下背，會痠正常
  我看影片是沒什麼太大問題，起槓的時候可以不用這麼快，先繃緊身體再起槓 3F 07-15 07:12

  推 mirroshadow: 做傳統硬舉下背是整個身體的中心點，說下背不應該痠我反而才懷疑你是不是人類XD，下背會痠是應該，但下 62F 07-15 17:37

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• +35 [閒聊] 拿球棒打沙包是甚麼訓練啊?? - MuscleBeach 板

  作者: seiko2023 (seiko) 114.34.98.141 (台灣) 2023-07-09 09:56:52
  推 mirroshadow: 8+9訓練法
  又稱台中式開車訓練法 3F 07-09 10:53
• [問題] 補充蛋白質的最佳時機點？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-07 14:12:58
  噓 mirroshadow: 尻槍的時候，避免流失態多蛋白質 33F 05-07 18:52
• +6 [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 111.82.147.67 (台灣) 2023-04-15 20:55:44
  推 mirroshadow: 單邊一百？
  還真沒看過，光槓鈴200都沒幾個人的何況啞鈴 1F 04-15 21:08
• +22 [問題] 類似的裝備？ - MuscleBeach 板

  作者: supahotfire (我不是饒舌歌手) 42.74.203.76 (台灣) 2023-04-11 12:19:48
  推 mirroshadow: 直接踩槓片中間會有空隙 2F 04-11 12:27
• +30 [閒聊] 75歲施瓦辛格分享健身建議：肌肉越多，壽命越長 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.80.152 (台灣) 2023-03-30 12:11:35
  推 mirroshadow: 用藥仔表示開心 2F 03-30 12:21
• -12 [討論] 失戀要如何增肌 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 118.168.16.176 (台灣) 2023-03-28 14:14:54
  噓 mirroshadow: 將你的蛋白質注入他的你體內 3F 03-28 14:21
• Fw: [新聞] 健身房遭「半夜檢舉、稽查」！館長怒PO - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 122.118.211.100 (台灣) 2023-03-26 11:38:31
  噓 mirroshadow: 這次確定不是工商普查了是吧 7F 03-26 12:54