作者: maluko411 在 PTT 的發文與推文記錄

• +17 [討論] 為啥全家 7-11的茶葉蛋還那麼貴？ - CVS 板

  作者: iPhone10s (iPhone10s) 111.71.20.13 (台灣) 2024-10-30 10:02:24
  → maluko411: 生蛋和烹調過的，不能直接比吧 29F 10-30 11:43
• +17 [問題] 萊爾富現在都不收1000了嗎 - CVS 板

  作者: Dion20000630 (DIoN) 223.140.149.216 (台灣) 2024-10-26 11:53:28
  推 maluko411: 悠遊卡應該也可以吧？現場買一張用，餘額儲值XD 52F 10-26 23:46
• +29 [減肥] 請教如何正確瘦身 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 49.216.174.163 (台灣) 2024-10-01 00:09:01
  推 maluko411: 覺得目前可能就增加日常活動量吧？多走路取代騎車，拉長站著時間之類的，因為你飲食種類看起來蠻克制了。不過還是建議你做幾個月飲食記錄，尤其感受一下食物份量。開始實際拿秤秤重後，才發現100g比我想像中少很多XD 如果吃的很健康但份量太多還是會熱量盈餘喔。 31F 10-01 01:52

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• +5 [閒聊] 練後餐 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 220.143.218.31 (台灣) 2024-08-21 11:35:36
  推 maluko411: 飯蛋ok，滷雞腿去骨肉秤一下幾克乘1.5，(例如100g*1.5=150kcal)，看圖感覺好像沒那麼重?目測估250。清炒蔬菜看油度和重量，一樣約30~50，紅蘿蔔炒蛋比較油，自己大概會估100(紅蘿蔔/牛蒡算蔬菜中熱量稍高的)，150+90+250+50×3+100=740，和原po.估的差不多~ 8F 08-21 13:33

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• +5 [問題] 減肥計畫請益 - FITNESS 板

  作者: kurumi (kt) 111.248.241.132 (台灣) 2024-08-14 22:43:59
  噓 maluko411: 其實不用跟
  別人菜單呀，自己記錄一個月外食熱量和體重變化，就可以知道自己大概能吃多少熱量了
  從自己常吃菜單做增減，比一下子改成全新菜單容易
  用excell做表單，按按等號加減很方便 6F 08-15 07:23

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