作者:
mowkow0611 (威爺)
114.34.77.17 (台灣)
2023-08-13 13:08:57 → lturtsamuel: 肩膀放鬆我覺得 reverse prayer 蠻有效率的
一次鬆兩邊 10F 08-13 14:10
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
118.167.20.66 (台灣)
2023-08-11 10:17:10 推 lturtsamuel: 最好啦 我大學時候打打球騎騎腳踏車就D型了 75F 08-11 17:49
作者:
m2036172 (hello)
111.252.222.162 (台灣)
2023-08-09 19:54:33 推 lturtsamuel: 練三個月就有男生問 練三年都沒有女生問 給你參考 86F 08-10 09:57
作者:
smallmao0525 (THE GAME)
101.12.20.79 (台灣)
2023-08-06 20:37:20 推 lturtsamuel: 跟照片比就是上斜方肌比較大ㄚ 5F 08-06 21:01
作者:
transfixgod (加油!!!)
118.231.169.43 (台灣)
2023-07-27 10:04:53 推 lturtsamuel: 有人在七練的嗎 2F 07-27 10:29
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.98.11 (台灣)
2023-07-24 12:26:56 推 lturtsamuel: 健身沒多貴吧 請教練貴而已 我有閒沒錢爛命一條 自己來就好
我看那些爬山衝浪潛水攀岩還拳擊還是單車的朋友 隨便一花都超過健身房年費的
看完這篇的感想是 健身房肌肉原來這麼不實用嗎 怎麼 228F 07-24 23:56
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
111.82.133.38 (台灣)
2023-07-21 09:15:49 推 lturtsamuel: 手腕或前臂吧 農夫走路練一下
不然你可以30下伏地挺身胸肌一定沒問題 可能你長期姿勢不良或是受傷之類的導致前臂這塊比較差 137F 07-22 12:42
作者:
qqkay (kikiy)
114.137.150.221 (台灣)
2023-07-16 08:37:34 推 lturtsamuel: 單槓多粗?我覺得健身房的包膠單槓都很粗 比公園的更燒握力欸 15F 07-16 12:45
作者:
pupss89177 (asshole young)
123.192.92.17 (台灣)
2023-07-14 09:47:03 推 lturtsamuel: 休息跟吃有問題吧 一個禮拜要訓練過度很難吧 44F 07-15 00:11
推 lturtsamuel: 照理說剛開始練肌肉吸飽醣跟水應該會變重 怎麼會掉這麼多公斤 飲食有很大問題吧 51F 07-15 16:59
作者:
UniEfk (恩索)
223.139.66.162 (台灣)
2023-07-09 10:57:03 推 lturtsamuel: 身高163 有在運動 吃1000大卡是要他做仙喔== 59F 07-09 22:19
作者:
macassans (你好謝謝小籠包再見)
39.14.40.247 (台灣)
2023-06-22 23:09:24 推 lturtsamuel: 認真說就是攀爬類型的運動員 7F 06-22 23:32
作者:
macher (山海相隨台九線)
58.115.145.196 (台灣)
2023-06-22 16:12:05 推 lturtsamuel: 會網球肘不就是代表你都凹手腕在做推的動作嗎 55F 06-22 21:38
作者:
tom91002 (皮皮)
223.141.43.92 (台灣)
2023-06-19 15:43:29 噓 lturtsamuel: 警察一開始為什麼會在?副作用還包含失憶嗎? 69F 06-19 21:21
推 lturtsamuel: deload會減到四五十啪喔 我以為一二十啪就好欸 38F 06-18 10:50
作者:
JavaBass (搖滾工程師-賈法貝斯手)
223.137.10.134 (台灣)
2023-05-21 14:32:24 推 lturtsamuel: 借力的叫做 push press 吧 2F 05-21 14:41
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
140.113.125.8 (台灣)
2023-05-05 22:42:20 推 lturtsamuel: 影片看不出來 你的大腿是不是特別長?
腳後跟墊個槓片試試看 對大腿長還有腳踝活動度不好的人有用 35F 05-06 14:43
作者:
ilv1181023 (yechen)
111.246.173.160 (台灣)
2023-05-06 10:09:55 噓 lturtsamuel: 他只說13公斤 哪隻眼睛看到13公斤肌肉?我開頭前幾個月也長了十幾公斤啊== 116F 05-06 14:33
作者:
d630200x (DOGE)
49.216.191.190 (台灣)
2023-05-05 13:05:24 推 lturtsamuel: 手套一雙是多貴 共用手套比不戴還噁心多了吧== 22F 05-05 14:33
作者:
somebodyyy (想出走)
118.168.30.228 (台灣)
2023-04-25 15:48:44 → lturtsamuel: 你除了吃那個其他時間在幹嘛?怎麼吃怎麼運動?沒講要怎麼通靈 14F 04-25 17:44
作者:
rageshone (shone)
106.64.153.18 (台灣)
2023-04-04 10:16:22 → lturtsamuel: 皮太嫩欠操 我小時候就沒痛過 24F 04-04 20:01