作者: louis100 (嘖嘖) 在 PTT 的推文記錄

• +11 [問題] 關於側腹（？）線條的小問題 - MuscleBeach 板

  作者: zero04685 (zero04685) 211.30.132.14 (澳大利亞) 2023-11-12 03:50:33
  推 louis100: 這個部位也困擾我很久，除了降低體脂，訓練加入俄羅斯轉體好像有點成效(還在試驗中
  https://i.imgur.com/3BNYdhw.jpg 12F 11-12 13:14
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  推 louis100: 每天練會分上腹、下腹、腹外斜肌，並且負重下去練。 70F 09-22 06:00
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  推 louis100: 我兩個月前跟你差不多減脂就可以了，加油！
  https://i.imgur.com/pmUlOCW.jpg 168F 09-14 19:28
• +8 [問題] 關於側腹 - MuscleBeach 板

  作者: louis100 (嘖嘖) 223.139.119.107 (台灣) 2023-09-04 15:56:17
  → louis100: 補充一下身高171cm，謝謝提醒！ 2F 09-04 16:06
• +20 [討論] 練每個肌群的時間“比例”應該如何？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.55.208 (台灣) 2021-12-31 11:56:37
  → louis100: 重訓一個肌群就要至少一個小時了 6F 12-31 12:17