作者:
famayo (砝碼)
104.245.226.54 (加拿大)
2023-11-15 13:06:59 推 krispykreme: 你可以先踩完Zwift build me up 12週課表 踩完再測ftp 再作檢討調整課表 1F 11-15 13:28
推 krispykreme: 因為一週只有5hr去作polarized training 可能z2太
多 高強度不足 建議看一下TSS
只有5hr可能都踩SST實際一點 外騎再補有氧+tempo比 42F 11-15 18:02
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作者:
Pzora 114.24.50.231 (台灣)
2014-10-31 15:38:06 推 krispykreme: 你公公超好意思的耶! 什麼叫這個家那個家不ㄧ樣...還要你自己想ㄧ想, 看得我都怒了!!
我工作比較忙(醫),週末也會有班,也是讓先生自己回婆家.我覺得"習慣"可以慢慢養成,時間再拉久點習慣就好 120F 11-01 00:07
作者:
iceafu (沒有偶然，只有必然)
1.175.58.54 (台灣)
2014-10-30 01:15:31 推 krispykreme: 拇趾外翻 4F 10-30 01:28
→ krispykreme: 可以矯正的喔! 6F 10-30 01:29
作者:
chiafn (凡妮莎)
223.142.229.112 (台灣)
2013-08-30 16:00:08 推 krispykreme: 好扯 幫高調~ 15F 08-30 16:32