作者: k214006 (夜深人靜時) 在 PTT 的推文記錄

• +45 [閒聊] 現在潮潮都在喝果果堅果？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 42.74.233.46 (台灣) 2023-08-01 19:05:43
  → k214006: 就目前比較便宜，口味選擇上還不會太容易被雷而已 48F 08-02 07:30
• +3 [討論] 尼克星跟何立安打拳擊，誰會贏？ - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 42.79.217.184 (台灣) 2023-07-24 03:56:06
  推 k214006: 何的立技專項背景加上體型優勢，一力降十會，很難不贏 17F 07-24 10:21
• +29 [問題] C級健身指導員該如何準備 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 114.42.101.245 (台灣) 2023-07-17 14:01:58
  → k214006: 便當記得吃完，吃完就過了XD 12F 07-17 15:31
• +23 [問題] 超級菜鳥新手單桿 - MuscleBeach 板

  作者: qqkay (kikiy) 114.137.150.221 (台灣) 2023-07-16 08:37:34
  → k214006: 可以先嘗試練習反向划船 1F 07-16 09:29
• +17 [閒聊] 高蛋白喝了肚子好痛 - MuscleBeach 板

  作者: m1987651 (mkkpower) 180.177.69.97 (台灣) 2023-07-12 15:40:57
  → k214006: 沒那麼容易壞，除非你保存的地方超級潮濕，蓋子還沒蓋好 7F 07-12 16:14
• +7 [閒聊] 怕被教練吉咪兔 - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 49.216.223.94 (台灣) 2023-07-07 13:26:44
  噓 k214006: 等你打算不買課了再來想這個問題 22F 07-07 16:25
• +29 [討論] 傳統硬舉一直用到下背 - MuscleBeach 板

  作者: Eddielin (小林愛迪) 112.78.84.86 (台灣) 2023-07-02 12:07:27
  → k214006: 影片的骨盆後傾了，活動度不足以維持中立，建議改練架上硬舉，等比較熟練動作模式以後再調整高度 77F 07-02 14:44
• +40 [閒聊] 健身房跑步機永遠有人 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 223.141.78.53 (台灣) 2023-06-28 11:00:14
  → k214006: 物以稀為貴，登階機才是一直都有人.. 27F 06-28 14:37
• +11 [問題] 坐姿划船 會胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: raja93368874 (梅果凍救豹凍) 36.224.254.64 (台灣) 2023-06-28 01:50:32
  → k214006: 人體果然好神奇，居然會痛這個地方!!坐等高手出來解答 13F 06-28 14:35
• +24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30
  → k214006: 感覺為了下巴過槓，最後一小段從挺胸夾背變成含胸靠手直上，可以先從反手開始練習，感受背部發力為主，上胸碰到槓為終點 14F 06-16 12:33
• +33 [閒聊] 這個幸福餐盒是不是蠻猛的 - MuscleBeach 板

  作者: doorsky (60的野望) 114.26.9.41 (台灣) 2023-06-14 15:49:20
  → k214006: 有夠划算，超商雞胸也要59，你再買個燙青菜就完美 9F 06-14 16:16
• +29 [問題] 健身短褲推薦 - MuscleBeach 板

  作者: aalex1112 (alex) 118.168.152.131 (台灣) 2023-06-14 11:46:50
  → k214006: 迪卡儂短褲便宜又大碗，破了也不心疼 31F 06-14 16:13
• +21 [心得] 可怕的過度訓練-判斷、預防與恢復 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 111.250.17.136 (台灣) 2023-06-04 21:59:00
  推 k214006: 訓練內容固定安排deload週，就吃好喝好睡好，輕重量訓練 8F 06-05 07:55
• +22 [閒聊] 關於燕麥的吃法 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.37.27.192 (台灣) 2023-06-03 14:23:38
  推 k214006: 我只會煮粥這種吃法 29F 06-04 14:06
• +32 [問題] 請問搖搖杯清洗的問題... - MuscleBeach 板

  作者: licone (go go go!) 1.171.137.110 (台灣) 2023-05-24 13:30:50
  → k214006: 喝完就要沖水清洗，然後自然風乾，盡量別在裡面用鋼球，杯壁內有傷痕的話，蛋白質很容易卡裡面，慢慢就發臭了 26F 05-24 14:48
• +12 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 140.113.125.8 (台灣) 2023-05-05 22:42:20
  → k214006: https://i.imgur.com/RVO0RI0.jpg 25F 05-06 07:16
• +9 [問題] 肌力平衡 如何無傷增肌 課表安排 - MuscleBeach 板

  作者: volleyball (雪兔哥) 175.45.149.114 (澳大利亞) 2023-05-01 15:39:50
  → k214006: 沒寫出你現在的訓練課表，大家怎麼幫你隔空抓藥 7F 05-01 17:08
• +6 [閒聊] 健身房突然宣布兩天後閉館三周?! - MuscleBeach 板

  作者: faygrene (Fay) 114.38.74.97 (台灣) 2023-04-29 13:31:21
  → k214006: 哪一間直接說啊！ 5F 04-29 14:24
• +39 [閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？ - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.82.47.195 (台灣) 2023-04-26 19:46:30
  推 k214006: 背一堆細節，練的時候看不到，只能用感受的，很難 32F 04-26 23:10
• +6 [問題] 膝內夾要放鬆大腿外側還是內側肌肉? - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 115.43.126.106 (台灣) 2023-04-26 01:03:22
  → k214006: 這不是單一位置的問題，你要從腳踝足弓一路向上訓練修正到骨盆了，教練沒辦法開菜單讓你訓練修正嗎？ 16F 04-26 10:57