作者: jfw616 (jj) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 女生練胸疑問多?放鬆?下胸 - MuscleBeach 板

  作者: JillJustco (如靈) 118.161.253.107 (台灣) 2022-06-14 01:09:18
  推 jfw616: 其實男教練可以用自己的身體比劃出來..
  根本不需要指向你的胸部..
  另外你google下胸圖片就會看到很多了..
  上中下都有圖片.. 21F 06-14 10:10
• +74 [閒聊] 教練上課可以滑手機嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chile (Mr.Taxi) 114.136.146.175 (台灣) 2022-06-05 11:24:48
  推 jfw616: 練習組數不應該滑手機
  要關注你的動作是否正確
  組間休息滑手機可接受 87F 06-05 16:05
• +26 [問題] 自主訓練還是要找教練 - MuscleBeach 板

  作者: caramelly (焦糖) 123.193.94.183 (台灣) 2022-05-08 18:05:33
  推 jfw616: 找教練…學會基礎
  至於練到吐…教練的問題
  但也不能說練到吐是錯的
  初階的隨便操真的都會很累很想吐 35F 05-08 23:08
• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 42.72.116.131 (台灣) 2022-04-28 22:12:56
  推 jfw616: 信仰也是一種抗老 2F 04-28 22:23
• +23 [討論] 年齡? 建齡? 組數? 次數? - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 36.226.84.173 (台灣) 2022-04-28 13:09:15
  推 jfw616: 年齡無關..跟你的時間有關
  一般人應該都是做4休一或做二休一
  不要一星期做滿7天就對了 23F 04-28 18:11

  → jfw616: 然後組數一般都是8組8－12下
  也要看重量 27F 04-28 18:13

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• +27 [討論] 健身房比內用危險？ - MuscleBeach 板

  作者: c654321000 (leehi ) 118.170.195.177 (台灣) 2022-04-25 20:26:09
  推 jfw616: 重訓呼吸很重要吧
  吃飯不會大口吸氣吐氣
  不過談這個沒意義
  因為風險都一樣
  只是政府就規定而已 39F 04-25 21:47
• +25 [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 223.139.41.62 (台灣) 2022-04-24 11:55:54
  推 jfw616: 沒長肉前爬樓梯不喘？ 42F 04-24 15:00
• +27 [閒聊] 健身教練跟女友要Line - MuscleBeach 板

  作者: lvu5202000 (johnlin) 219.70.129.152 (台灣) 2022-04-05 13:16:30
  推 jfw616: 如果我是你,我就約教練出來了...
  我是出來開房試看看强不强..可惜我不是你 12F 04-05 13:44
• +21 [討論] 健身房加盟制做的好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.83.161.60 (台灣) 2022-03-20 13:10:12
  → jfw616: 其實看你需不需要教練..
  如果不需要教練...那健身房就是器材跟設備而已 51F 03-21 09:59

  推 jfw616: 小型健身房不需要太多機器
  但是需要教練
  大部分都是自由重量 56F 03-21 12:11

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• +56 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: b174040406 (台北尼安東) 49.216.82.78 (台灣) 2022-03-19 10:49:23
  → jfw616: 不太明白這篇的重點是什麽...
  上一篇說會退費..
  那到底退不退？
  如果會退款了,那還是韭菜嗎？ 59F 03-19 14:51
• +54 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - MuscleBeach 板

  作者: linzhouma (天上的星星不說話) 27.246.32.20 (台灣) 2022-03-18 11:18:33
  推 jfw616: 以前我去健身房...我以為舉重就是鍛煉了
  但花錢去教練之後,才知道差異
  但很貴沒錯...
  花了錢學了2個月,之後就是自己來
  當然也要看教練教的好不好 32F 03-18 12:00

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• +36 [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 112.78.65.91 (台灣) 2022-03-16 16:43:12
  推 jfw616: 你不是醫療專業...難道鄉民是醫療專業？
  另外你本身有沒有膽固醇超標的問題？
  如果你本身就有膽固醇超標的問題
  那就要考慮看看是不是要吃那麼多 29F 03-16 18:05

  推 jfw616: 請聽清楚 47F 03-16 19:02

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