作者: iamoldtwo (健力心肺中低體脂我都要) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 三鐵訓練與肌肥大是否衝突 - MuscleBeach 板

  作者: dkprotecter (sticktolove) 111.71.100.16 (台灣) 2023-08-30 11:39:28
  推 iamoldtwo: 離太近會抑制肌肥大。mTOR |-- TSC 1and2 55F 08-30 21:25
• +22 [討論] 為什麼機場消防員要測舉重 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 39.14.19.41 (台灣) 2023-08-29 15:17:49
  推 iamoldtwo: 還是一堆人報考啊 27F 08-29 20:25
• +20 [心得] 今天發現怎麼脱背心才不會壞 - MuscleBeach 板

  作者: stan60022 (翻滾吧) 111.255.247.103 (台灣) 2023-08-29 01:31:03
  → iamoldtwo: 買便宜排汗的 23F 08-29 14:10
• +6 [問題] 想詢問健身網紅 小仙不練腿的鞋子相關品 - MuscleBeach 板

  作者: chennash (chennash) 49.216.54.98 (台灣) 2023-08-29 12:57:33
  推 iamoldtwo: 哇這腿 6F 08-29 14:09
• +24 Re: [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.100.21 (台灣) 2023-08-29 00:18:51
  推 iamoldtwo: https://reurl.cc/OvyDLA 沒限制一定要Free Weight，但重量強度跟心肺一樣都有要求。沒強度=白練 29F 08-29 14:03
• +25 [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 1.162.8.51 (台灣) 2023-08-28 17:03:41
  推 iamoldtwo: 1RM的% 7F 08-28 19:55
• +15 [問題] 男性女乳症手術有後遺症嗎 多久可以運動 - MuscleBeach 板

  作者: Lannykrys (SPOTlight) 101.9.199.107 (台灣) 2023-08-28 10:26:42
  推 iamoldtwo: 問醫生 21F 08-28 17:27
• +21 節省時間練法 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.93.0 (台灣) 2023-08-27 20:48:22
  → iamoldtwo: 多關節大肌群動作 17F 08-27 22:57
• +23 [問題] 深蹲架選擇 - MuscleBeach 板

  作者: zero88015 (KAI) 223.141.235.85 (台灣) 2023-08-27 16:30:14
  推 iamoldtwo: 還有其他的嗎 24F 08-27 22:56
• +15 [閒聊] ego lifter算是一種練法嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.16.34 (台灣) 2023-08-25 14:44:18
  → iamoldtwo: 我認為黃阿文的長行程不借力重感受度年輕練到70依然壯更有說服力。別人要怎麼練你放這也改不了他們這樣練 25F 08-26 13:13
• [心得] 腰帶深蹲的使用及益處 - MuscleBeach 板

  作者: lunacysaint (lunacysaintNN) 140.122.53.23 (台灣) 2023-08-25 16:17:49
  → iamoldtwo: 有減脂計畫嗎? 21F 08-26 13:11
• +31 [閒聊] 健工面試被主管公審 - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 101.10.7.164 (台灣) 2023-08-24 16:14:28
  推 iamoldtwo: 至少先放個體脂加上身照，而且私人IG沒指名到誰 87F 08-25 11:14
• +9 [討論] 關於運動完洗澡跟洗冷水澡 - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-24 13:24:34
  推 iamoldtwo: 研究上未定論 16F 08-24 23:35
• +47 [閒聊] 有沒有哪些職業意外的強壯? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.131.128 (台灣) 2023-08-24 03:01:22
  → iamoldtwo: 非洲工人 79F 08-24 23:29
• +1 [心得] SanSheng 陽離子舒適背心 - MuscleBeach 板

  作者: Aloofang (阿鹿放) 2023-08-22 16:46:33
  → iamoldtwo: 發臭應該比穿棉流汗後乾掉還好 6F 08-23 22:33
• +11 [閒聊] 體壇祕話：恥辱堂 - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 49.216.29.133 (台灣) 2023-08-22 09:31:11
  推 iamoldtwo: XD很像科學機密檔案類固醇那一集 18F 08-23 22:29
• +11 Re: [問題] 關於臥推問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.124.147 (台灣) 2023-08-21 15:16:25
  推 iamoldtwo: 因為三頭起始在背，肩胛骨。臥推會用到 41F 08-21 18:33
• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  推 iamoldtwo: 李茶自己搞標題害自己，下半身這重量很難說好 126F 08-21 18:24

  → iamoldtwo: 李茶推薦機械，樓主還是以自由種動作為主阿
  自由重量 128F 08-21 18:26
• +3 [心得] 健身房初體驗三個月ing - MuscleBeach 板

  作者: kimi1017 (Kimi) 118.161.44.92 (台灣) 2023-08-19 23:36:06
  → iamoldtwo: 肌肉、心肺、伸展、身體組成。方式、漸進、頻率、強度時間都問問。沒達成效果很難說 23F 08-20 10:24
• +11 [問題] 肩推背會痠是代償嗎? - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.160.134.229 (台灣) 2023-08-19 22:09:01
  推 iamoldtwo: 不知道你怎麼練的 18F 08-20 10:23