作者: iamoldtwo (健力心肺中低體脂我都要) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  → iamoldtwo: 六大動作.但降血壓主要靠練有氧心肺 33F 10-23 13:59

  推 iamoldtwo: 走路強度太低，至少6km/hr以上的快走
  時間真的少的話可以每天回家前附近快走慢跑20min
  不一定要花在健身房去做跟重訓爭時間 44F 10-23 14:30

  推 iamoldtwo: 爬坡對新手更容易傷膝蓋== 69F 10-23 17:10

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +14 [問題] 這種引體是在練什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.160.6 (台灣) 2023-10-22 12:36:32
  → iamoldtwo: 匍匐前進 6F 10-22 14:11
• +29 [討論] 女生這樣是有用藥嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 106.64.169.40 (台灣) 2023-10-22 12:50:35
  推 iamoldtwo: 活體表面解剖 11F 10-22 14:10
• +15 [問題] 開始健身後生病掉體重… - MuscleBeach 板

  作者: magicshark (Shark) 114.37.151.158 (台灣) 2023-10-21 11:44:39
  推 iamoldtwo: 除非超嚴重橫紋肌溶解血尿不過你應該在ICU不會在這 3F 10-21 12:05
• +5 Fw: [新聞] 知名健身房無預警停業！業者欠薪又神隱 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.24.143 (台灣) 2023-10-20 18:29:45
  → iamoldtwo: 罰6萬@@.. 10F 10-21 12:03
• +8 [問題] 蟹型肌肉展示the most muscular - MuscleBeach 板

  作者: jizzer5566 (詩酒趁年華) 42.71.13.30 (台灣) 2023-10-20 08:49:02
  → iamoldtwo: 頭小真的吃香 19F 10-21 11:12
• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17
  → iamoldtwo: 泡湯超爽 102F 10-18 20:19
• +16 [閒聊] Rain的菜單強度如何? - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 1.162.228.210 (台灣) 2023-10-14 20:05:54
  推 iamoldtwo: 確實長青 18F 10-15 10:23
• +18 [徵求] 瞎練、瞎吃、瞎長大，健身韭菜求帶 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.85.145 (台灣) 2023-10-14 17:13:11
  推 iamoldtwo: 程度還可,你練太多.黃阿文書頂多40min肌肉30min心肺 10F 10-14 17:35

  → iamoldtwo: 像黃阿文那樣才練得長久 12F 10-14 17:36
• +22 Re: [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 123.194.160.244 (台灣) 2023-10-13 23:17:57
  推 iamoldtwo: 哇 加州會員@@ 16F 10-14 10:44
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 iamoldtwo: 由繁入簡 38F 10-13 20:22
• +13 [閒聊] 許家豪跟鹿晨輝小蘿蔔同台了 - MuscleBeach 板

  作者: v7677 (VonRandoll) 218.166.100.45 (台灣) 2023-10-11 12:07:31
  → iamoldtwo: 人土蜈蚣XD 13F 10-11 22:53
• +30 [建議] 1個月了 感覺不到進步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣) 2023-10-09 19:13:46
  推 iamoldtwo: 通常是推估 69F 10-09 23:27
• +36 [問題] 大家會有突然心累的時候嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 1.200.59.109 (台灣) 2023-10-08 20:37:21
  推 iamoldtwo: 長期減脂正常.先降到中低體脂後,常年小幅度增減就很舒服.趕車跑步不容易喘了.爬山不會累.身體無與倫比的自由Mr. NeverD... 11F 10-08 21:13
• +15 [問題] 重訓、雞胸肉、有氧的順序 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.83.18.89 (台灣) 2023-10-07 17:30:15
  推 iamoldtwo: 滑手機走路一小時走路你這消耗的熱量不高啊
  而且強度練不到心肺 21F 10-07 20:22
• +6 [問題] 請問肌酸可以先泡好慢慢喝嗎 - MuscleBeach 板

  作者: chisy (請叫我米老鼠) 36.232.152.153 (台灣) 2023-10-07 15:27:27
  → iamoldtwo: 那就出門前喝一份 15F 10-07 20:23
• +30 [問題] 伏地挺身該如何增加次數？ - MuscleBeach 板

  作者: qw5980162 (台中家庭教師包莖哥) 111.82.205.231 (台灣) 2023-10-07 09:34:26
  推 iamoldtwo: 你如果本身體脂很高肌肉量不高也很難 18F 10-07 13:14
• +5 Re: [討論] 最怕健身房聽到什麼聲音? - MuscleBeach 板

  作者: wu0966 (陽光邊緣才有黑暗) 101.9.136.16 (台灣) 2023-10-07 00:50:41
  推 iamoldtwo: 搶小姐XD 5F 10-07 10:49
• +6 [問題] 台南東區適合長輩的健身房推薦 - MuscleBeach 板

  作者: soeaw (小馬鈴薯ˇ) 59.120.212.174 (台灣) 2023-10-06 13:48:27
  → iamoldtwo: 社區課 6F 10-07 10:40
• +42 [閒聊] 現在還喝零卡可樂嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.156.107 (台灣) 2023-10-05 04:55:54
  推 iamoldtwo: 不要過量就好 89F 10-05 21:09