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Disp BBS
作者
ChrisDavis
(工業電風扇)
標題
[閒聊] Rain的菜單強度如何?
時間
Sat Oct 14 20:05:54 2023
韓國除了金鐘國之外的另外一個健身魔人
被戲稱是能結婚有小孩版本的金鐘國
每天早上起床第一件事情是做一個小時的HIIT,就算是拍網飛的重機行腳節目也是一樣
菜單在YOUTUBE上面也曝光多次,如果沒時間還會有超高強度三十分鐘HIIT保持訓練
可是他說因為要跳舞所以練Crossfit不追求大重量(雖然肌肌還是大得跟甚麼一樣)
https://imgur.com/oJjEWO8
飲食極度自律 一年只吃一次麥當勞
https://youtu.be/6KN9qFE-140?si=LUCmb3S79bOTPJUZ
一日菜單影片
https://youtu.be/Jq3TftEBl_o?si=G0pCXtoA5DXSJDU1&t=363
(三十分鐘 伏地挺身三百個 引體向上150個 深蹲跳300個) 跟他一起的是前特戰軍人DEX
https://www.youtube.com/watch?v=412AoeKwc8k&t=487
https://youtu.be/LH-nmprd5YY?si=yAJcDbpVIGhLKzPT
(很壯的KCM吃不下他的菜單)
跟著Rain的菜單一起練會變成巨巨嗎
--
Yes I know Syndergaard is throwing 90 mph change ups.
Don't @ me please.
by
ithrow88
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.228.210 (臺灣)
※ 作者:
ChrisDavis
2023-10-14 20:05:54
※ 文章代碼(AID): #1bAeGab4 (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697285156.A.944.html
推
rick102233
: 會太巨 做1/10的量就好
1F 10/14 20:22
推
socool0714
: 硬舉這樣拉喔
2F 10/14 20:27
推
yuanmi1283
: 這是低體脂 不過這是最符合大眾審美的
3F 10/14 20:47
推
rick6304
: 嚇一跳以為他拉220
4F 10/14 21:13
推
baw88
: 不會,HIIT太多,除非你攝取的熱量驚人
5F 10/14 21:53
推
jamescle23
: 硬舉220kg不是大重量喔= =
原來沒拉起來= =
6F 10/14 22:17
→
derrick1220
: 引體向上150個真猛
8F 10/14 23:24
推
Takasteric
: 他最屌的地方是他的骨架根本就不像是亞洲人
歐美size大骨架
9F 10/14 23:28
推
louis5265
: rain跟金的體型維度又不同,訓練目標應該也不同
11F 10/14 23:36
推
kenhiro5566
: 他們偶像派的訓練方式不太一樣
12F 10/15 00:13
推
ng130016
: 這體能訓練真的太猛了!!
13F 10/15 00:56
推
mozume
: 他能紅快二十年不是沒道理的
14F 10/15 07:33
推
cemin
: 跳舞的運動消耗模式比較接近HIIT都是短時間大量輸出,大肌
肌對他來說只是額外收穫吧?
15F 10/15 08:08
推
gg3b0
: 飲食也很重要
17F 10/15 09:25
推
iamoldtwo
: 確實長青
18F 10/15 10:23
推
korzen
: 這已經超出所謂的大眾審美太多了好嗎,一般人站在他旁邊
差很多,不是只有肌肉刻度而已
19F 10/15 11:30
推
calpis34
: 這完全當運動選手在操 很多看起來練很好的也做不來吧..
21F 10/15 12:52
--
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