作者: hotsauce1111 (馮迪索二世) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +25 [心得] 新手健身半年歷程分享 - MuscleBeach 板

  作者: hid53924 (海盜傑夫) 27.51.57.249 (台灣) 2022-10-06 17:33:38
  推 hotsauce1111: 我RDL 跑100*10*10組間休90-120秒，但我沒練過硬舉(四十幾歲了怕受傷)，之前看朋友在玩六角槓，因為看起來對腰背比較友善，所以請他教我怎麼拉，當天我拉到將近190公斤，然後在185公斤可以落地馬上起來三下，後來隔天腰背有點不舒服，從此沒再拉過。 42F 10-06 22:22
• +39 [問題] 請問睪固酮針劑算黑魔法嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 220.136.51.187 (台灣) 2022-06-27 09:03:43
  推 hotsauce1111: 不要以inbody來評價你自己全部，數據當作參考就好，你自己檢驗你體能有沒有進步，有進步就代表你訓練是有用的。重點是培養出運動習慣，久而久之你身型和健康都會變好。 73F 06-27 14:06
• +20 Fw: [問題] 超核心的線上課程值不值得買？ - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 210.242.52.20 (台灣) 2022-03-07 12:09:52
  推 hotsauce1111: 我是覺得你現在有上教練課，就不用買線上課程，YT或網路上很多資源可用，例如你說的針對某肌群的出力方式或是姿勢正不正確(當然有教練幫忙看更好)，這真的不用線上課程，咕狗就可以了，我自己就是這樣過來的。 59F 03-08 11:07
• +27 [問題] 今天本土11例你各位還敢去健身房嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: y1117777 (YY) 220.136.33.135 (台灣) 2022-01-09 14:19:27
  推 hotsauce1111: 又來了，又不是非去健身房才可以練，疫情關係我不去健身房在家也一樣可以練啊，想去就去，不用在那邊酸不去的人恐慌或是家裡蹲。 105F 01-09 19:52
• +21 [問題] 中年健身菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: kojiro0531 ( ) 1.200.73.185 (台灣) 2022-01-06 11:49:47
  推 hotsauce1111: 個人推薦去練HIIT，不知道的話去YT搜尋就一堆了 13F 01-06 13:11