作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023年在 PTT 的推文記錄
2023年在MuscleBeach板第40篇~第21篇
點此顯示第3頁
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.212.130 (台灣)
2023-03-23 23:30:22 推 heavenbeyond: 我經常看到很多巨巨拿超重然後行程只有10公分在練。啊...他們應該是已經夠巨了,所以不是練來增肌的!豁然開朗! 21F 03-24 07:45
作者:
Nick7777 (k)
49.216.51.34 (台灣)
2023-03-24 03:09:52 → heavenbeyond: 把胸/肩放在週末然後排一天二練,胸/肩隔六小時。這樣練肩就不會無力,而且正常人做3個動作9組肩,30分鐘足以。 2F 03-24 07:52
推 heavenbeyond: 9樓你這樣訓練量不會太大嗎?
能一週六練能且所有肌群都練二次的,我一律給respec 16F 03-24 21:07
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
Satyr (...)
1.167.40.219 (台灣)
2023-03-21 09:52:47 推 heavenbeyond: 上星期有個新手發文,才練半年多就長了7公斤肌肉還順便減了10%體脂。我建議你私信向他討教。 35F 03-21 13:35
作者:
john11894324 (不要叫我大蘋果)
42.73.65.30 (台灣)
2023-03-18 17:14:39 推 heavenbeyond: 疫情封館以前,在建工健康廠每週都會看到萬師傅/Peeta/大H,他們固定都會去那家。現在就不知了。 15F 03-18 18:25
推 heavenbeyond: 45樓看過Akemi也太爽了吧!!!!
雖然只是看過 XD 55F 03-19 07:52
推 heavenbeyond: 63樓看過隋棠!!! 67F 03-19 11:46
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
nocash (show me the mone)
39.9.137.70 (台灣)
2023-03-17 20:49:15 推 heavenbeyond: 請問練二頭的話,這個比起啞鈴的優勢在於?
我看過影片說啞鈴練二頭關鍵在於最後要把手臂稍微往內轉,這一轉可以更加刺激二頭的頂峰,也只有用啞鈴才能這樣轉。 35F 03-17 23:41
作者:
junius125 (vic125)
218.164.48.221 (台灣)
2023-03-17 11:54:10 推 heavenbeyond: 後三角算不算是最難練的部位之一啊?
能練的動作不多,也很少在健身房看到巨巨專門在練這 16F 03-17 16:13
作者:
star08033000 (h062471033)
111.82.245.2 (台灣)
2023-03-15 00:50:34 推 heavenbeyond: 又是一個鬼神
才半年多,體脂減10%,骨骼肌增7公斤。
看到你們這些鬼神,阿姨我不想努力了....
等等,還一天練30組以上....
我真的不想努力了 5F 03-15 06:47
作者:
jackyliu (6+7)
114.39.66.156 (台灣)
2023-03-14 16:43:34 推 heavenbeyond: 推肥宅版 XD 4F 03-14 17:46
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.114.66 (台灣)
2023-03-14 12:10:10 → heavenbeyond: 本人都說"我不後悔",那麼粉絲應該替他高興才對。You get what you've paid for. 1F 03-14 12:15
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.163.241 (台灣)
2023-03-13 19:55:53 推 heavenbeyond: 這角度拍的很詭異...攝影師不喜歡他們嗎 XD 54F 03-14 12:13
作者:
hunter72762 (阿帕契)
1.34.206.124 (台灣)
2023-03-13 15:28:18 推 heavenbeyond: 認真說:我在蔬菜店還沒看過上這麼多片的人! 7F 03-13 19:04
作者:
MagicYif (魔法義夫)
101.137.173.178 (台灣)
2023-03-13 12:27:55 → heavenbeyond: 8樓大大不練胸喔?
如果只能練二個動作,我會選胸推和槓鈴划船 XD 18F 03-13 15:17
作者:
ATGC (往外走)
111.249.83.1 (台灣)
2023-03-13 12:11:47 推 heavenbeyond: 差點以為走到暗黑版... 4F 03-13 15:15
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
111.248.160.49 (台灣)
2023-03-12 21:00:02 推 heavenbeyond: 不力竭就沒有猙獰的表情,那網紅怎麼辦? 9F 03-13 00:36
作者:
a2005uuu (走路花)
1.200.16.119 (台灣)
2023-03-10 23:08:21 → heavenbeyond: 以女生而言,這大腿和核心其實挺粗的吧? 8F 03-10 23:47
作者:
yoonhrt20 (sone寶)
49.217.1.154 (台灣)
2023-03-10 22:54:39 推 heavenbeyond: 說起來,我確實也有些疑問。
之前被吹的半天高的"碳循環飲食",越想越不對勁啊。因為不是說"肌肉是在休息的時候生長的"嗎?那休息日怎麼會是吃低碳呢? 5F 03-10 23:45
推 heavenbeyond: 一樣的身高,體重比我重40公斤,體脂還比我低一截。那豈不是比我多了4x公斤的骨骼肌 *.* 11F 03-10 10:59
作者:
Stevenchow (史提芬周)
1.162.131.24 (台灣)
2023-03-08 22:59:10 推 heavenbeyond: 這個大叔太狠了! 12F 03-08 23:59
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.211.197 (台灣)
2023-03-07 01:17:19 推 heavenbeyond: 有氧的三大助手:HBO/迪士尼/網飛
"再...再看一集就好",然後不知不覺又多做了30分鐘 7F 03-07 06:56
推 heavenbeyond: 不過,一般人也很難有時間一天去二次健身房啦。所以不如就照阿館說的,重訓後做個輕度有氧15-20分鐘就 25F 03-07 13:52
… 共有 9 則推文,點此顯示
作者:
tin8420 (Invisible man)
118.231.160.110 (台灣)
2023-03-06 22:22:50 推 heavenbeyond: 水煮便當/健康餐的熱量大約才400-500大卡。早餐另計,午/晚餐總共得吃4個,才稍微達到增肌所需的熱量盈餘。這樣一天外食的餐費最少也得500-600。 20F 03-07 00:39
點此顯示第1頁