作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.114.218 (台灣)
2022-12-03 20:12:56 推 heavenbeyond: 又是一個 "我不知道喔 都是別人給我的喔" 34F 12-03 21:59
作者:
hellomo (HELLOMO)
39.15.50.195 (台灣)
2022-12-02 13:17:50 → heavenbeyond: 正常人這樣身材已經算頂級了,這也是絕大多數妹仔喜歡的身材。
不過他這體脂應該12-13%,飲食還是要稍微控制吧。 30F 12-02 15:00
作者:
junxian (無名)
114.37.15.204 (台灣)
2022-12-01 13:06:23 推 heavenbeyond: 請問樓主臥推45公斤是單手嗎?
雙手臥推45的話有點悲劇啊... 28F 12-01 16:54
→ heavenbeyond: 然後你一定可以再減脂的啦。
我們年紀差不多,我最胖的時候體脂近30,之後瘦下來。現在就算沒怎麼控制飲食,練一(天)休一(周),體脂 31F 12-01 16:57
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作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.163.241 (台灣)
2022-11-28 20:41:16 推 heavenbeyond: 啊,所以是因為這樣,他才去健工練,而不是在自家練 21F 11-28 22:30
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.215.39.121 (台灣)
2022-11-28 15:51:16 推 heavenbeyond: 我倒是覺得啊,這是近一年來最接近"新手課表"的新手課表了。
之前一堆的新手課表,根本跟鬼神一樣操。 21F 11-28 18:39
作者:
Mike24 (Mike)
118.171.161.205 (台灣)
2022-11-25 19:58:13 推 heavenbeyond: 不是啊你們看日本的妖精格鬥都不付錢的嗎??? 35F 11-26 16:46
作者:
Omight (我來了)
116.89.141.50 (台灣)
2022-11-24 01:09:02 → heavenbeyond: 推6樓大大提供的方式,我想試試。
不過單手40%體重的啞鈴撐60秒...看了就累... 28F 11-24 12:38
作者:
dxiie (dxiie)
60.245.116.46 (台灣)
2022-11-21 22:38:04 推 heavenbeyond: 女生一天六練,好猛啊!
一周啦 7F 11-21 23:36
作者:
MrTaxes (謝謝提醒)
1.200.21.88 (台灣)
2022-11-20 09:59:46 → heavenbeyond: 我懂你說的
天生肩膀骨架寬和練出南瓜肩,這二種的寬看起來不一樣。我就是天生肩膀骨架寬,還沒健身以前,有次穿比較緊身的上衣和認識許久的妹妹約會,她一看到我就說"哇你怎麼這麼壯",可是我當時根本沒重訓啊也沒運動 20F 11-20 13:42
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作者:
rolyshow (ase2w)
180.217.115.133 (台灣)
2022-11-19 13:20:22 推 heavenbeyond: 你住大城市的話,有一堆健康餐專賣店,我也不懂為什麼要虐待自己每天吃超商的爛便當。 15F 11-19 15:22
作者:
LVDior (LV)
42.76.147.135 (台灣)
2022-11-15 12:46:10 推 heavenbeyond: 魔獸體型(不是身高)在NBA當中都算是非常壯的吧!
不然也不會有魔獸這個稱號。 25F 11-15 16:05
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
101.9.113.113 (台灣)
2022-11-13 19:27:00 推 heavenbeyond: 李牛逼是一開始最右邊,然後被叫到中間,穿白褲子那 59F 11-13 21:02
→ heavenbeyond: 連我這種菜鳥,看他一眼就覺得他贏了。 61F 11-13 21:02
作者:
cccteresa (cccteresa)
125.230.62.154 (台灣)
2022-11-09 16:26:04 推 heavenbeyond: 哥去蔬菜一年多了,去過共7間台北和台中的場館,還真從來沒遇過有教練當場來推銷的啊。是哥太壯了嗎? 13F 11-09 16:47
→ heavenbeyond: 電話推銷在剛加入會員時的頭一個月確實有,但我很明確的說不需要,從此以後再也沒接到電話了。 16F 11-09 16:48
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作者:
suscym (DoDreamEr)
61.220.174.91 (台灣)
2022-11-08 09:34:53 推 heavenbeyond: 西屯wg正妹多嗎? 18F 11-08 14:41
作者:
renna038766 (微積分好難過)
140.114.217.86 (台灣)
2022-11-07 17:33:58 推 heavenbeyond: 還真不一定
我外婆一百歲,別說重訓了連運動都沒有,但走路依然很穩健速度也不慢。九十歲時還可以一個人坐飛機來回美國不需要輪椅。
反觀我老爹才80歲,一樣沒在運動,可是腿部已經完全 61F 11-07 22:56
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作者:
renna038766 (微積分好難過)
140.114.217.86 (台灣)
2022-11-02 15:36:01 推 heavenbeyond: 他女友身材不錯...
差點在健工想搭訕,後來才知道那是他女友 XD 5F 11-02 15:47
作者:
fliesa (fliesa)
42.77.108.8 (台灣)
2022-10-28 15:54:27 推 heavenbeyond: 豆漿買大瓶的,其實喝500cc還不到20塊啊。 25F 10-28 20:17
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
111.248.191.66 (台灣)
2022-10-22 21:37:48 推 heavenbeyond: "光靠伸展沒有負重 不能長肌肉"
這需要研究才知道嗎? 5F 10-22 22:51
作者:
dear0106 (阿貴)
111.254.222.92 (台灣)
2022-10-21 15:46:44 推 heavenbeyond: 先問自己有沒有"萬中選一的基因" 11F 10-21 15:57
推 heavenbeyond: 所以結論是什麼?
"具有萬中選一基因的人,可以無視科學研究,直接把肉體壓榨到極限。"
是這樣吧? 49F 10-21 19:16
作者:
Guoplus (鍵盤大將軍)
36.224.16.17 (台灣)
2022-10-20 22:30:41 推 heavenbeyond: 他到底何時開始變成丑角的啊?
還有,為什麼體脂率明明不高,可是臉卻腫成這樣啊? 20F 10-20 23:56