作者:
hedyhang (COCOAMILK GIRL)
49.216.45.223 (台灣)
2023-11-04 20:19:49 噓 hc23310: 不能找客服，就去找客服啊！這很難嗎？反正這個教練不行再換下一個，萵苣永遠都有新教練可以用 19F 11-05 02:20
作者:
ac01965159 (leeleo)
180.217.18.198 (台灣)
2023-08-22 09:15:12 → hc23310: 當然可以兩練啊！不然健身宅怎麼來的。週休前一晚（星期五）練腿和有氧。六睡到自然醒先練背，練完回家吃午餐，吃完睡覺再睡到自然醒，晚上練肩和二三頭。日睡到自然醒就練胸，練完一樣吃和睡到自然醒，晚上在練一次肩和二三頭。因為目前加強肩和小肌群的訓練，所以練2次。身體的負 52F 08-23 00:39
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