作者: greenfetish (~綠色小精靈~) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 膝蓋不好能做什麼運動 - FITNESS 板

  作者: wenwender294 (wenwender2947) 101.10.105.200 (台灣) 2023-01-04 09:39:19
  推 greenfetish: 醫生說飛輪機更傷膝蓋，膝蓋的角度更小。橢圓機我走過也會卡卡的，醫生唯一推薦游泳。我自己是快走，注意膝蓋角度。沒辦法跑。 8F 01-04 10:20
• +20 [閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎 - FITNESS 板

  作者: ken20706 (阿健) 49.216.20.39 (台灣) 2022-12-14 13:45:53
  → greenfetish: 之前早餐喝奶茶，改手沖咖啡後幫助很大，但是應該不是咖啡因的問題 XD 39F 12-15 10:27
• +22 [問題] 運動後的保健品補充 - FITNESS 板

  作者: chichi995 (琪琪) 223.137.227.41 (台灣) 2022-09-14 17:03:56
  推 greenfetish: 合利它命對痠痛超有用 22F 09-14 21:30
• +20 [問題] 女生增肌請益 （附肥肚圖） - FITNESS 板

  作者: killycuty (晴) 49.216.55.53 (台灣) 2022-08-13 15:02:41
  推 greenfetish: 以你的體重/體脂，小腹那塊凸的話，先看看有沒有骨盆前傾的問題。 31F 08-13 21:39
• +21 [問題] 這個產品有什麼特殊嗎? - FITNESS 板

  作者: debeers (debeers) 61.223.119.123 (台灣) 2022-07-30 04:10:42
  推 greenfetish: 朋友有在吃這個，主要還是靠飲食控制跟飲食習慣的改變（感覺是減碳）瘦的，但是他說餅乾飽足感很夠，可以撐過前面那段饑餓期。還有一直有人在盯著你也比較容易持續下去。我只覺得超級貴！ 23F 07-30 23:00
• +20 [討論] 減重有成效，但體脂不減反增 - FITNESS 板

  作者: a33935555 (心任) 1.164.43.241 (台灣) 2022-07-19 08:21:01
  推 greenfetish: 一開始減水份，所以家用體脂計量出來會掉肌肉吧？ 34F 07-19 19:38
• +33 [問題] 如何讓家裡長輩知道健身的重要性？ - FITNESS 板

  作者: david1124 (Master Jian) 42.72.182.225 (台灣) 2022-06-18 10:25:36
  推 greenfetish: 找他們喜歡的運動，或者是找他們的朋友帶他們一起。健身實在很枯燥 1F 06-18 10:40
• +22 [問題] 極度疲累的時候，睡覺無法有效放鬆 - FITNESS 板

  作者: tver 61.58.172.114 (台灣) 2022-03-25 21:06:07
  推 greenfetish: 吃青菜，燙一盤青菜，加點醬油，吃掉它。非常有飽足感也有咀嚼感，熱量又低。 24F 03-25 22:06
• +20 [閒聊] 走路遊戲app - FITNESS 板

  作者: halulu (I'll be there.) 111.71.28.193 (台灣) 2021-10-14 13:22:30
  推 greenfetish: pokemon go ？ 11F 10-14 15:16
• +22 [減肥] 快壓不住自己的焦慮了 - FITNESS 板

  作者: ph288230 (圓) 39.12.164.13 (台灣) 2021-09-25 03:44:02
  推 greenfetish: 運動太少，這樣的心態真的很容易大反撲爆食 41F 09-25 10:38
• +33 [閒聊] 甜點、飲料、炸物、餅乾 哪個最無法捨棄 - FITNESS 板

  作者: apa41023 61.63.98.200 (台灣) 2021-07-26 21:04:27
  推 greenfetish: 啤酒 QQ 6F 07-26 22:04
• +24 [討論] 該如何增加飽足感? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.154.24 (台灣) 2021-05-16 21:09:06
  推 greenfetish: 吃完東西刷牙 9F 05-16 22:09
• +20 [問題] 請問斷食的缺點? - FITNESS 板

  作者: nokimi (nokimi) 111.253.59.17 (台灣) 2021-05-09 22:32:25
  推 greenfetish: 我自己執行起來是傷胃，而且會脹氣。有胃食道逆流的沒辦法 14F 05-09 23:33
• +22 [減肥] 減肥停滯期該怎麼突破或調整 - FITNESS 板

  作者: kittyfly (fly) 42.73.79.104 (台灣) 2021-05-03 14:27:33
  推 greenfetish: 這身高體重體脂完全不需要減肥，還需要輕微增重吧！ 6F 05-03 16:05
• +20 [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎 - FITNESS 板

  作者: blessbless (NJBGGS) 223.138.253.44 (台灣) 2021-04-18 17:01:35
  推 greenfetish: 把筋拉開不是做瑜珈比較有用？ 13F 04-18 18:23
• +20 [問題] 上完瑜珈課後失眠 - FITNESS 板

  作者: Alboran (Alboran) 49.159.55.179 (台灣) 2021-04-07 02:57:10
  推 greenfetish: 就身體本來歪掉，但是也習慣了。做了瑜珈後拉回一點後反而不習慣，然後就覺得整個人卡卡的。可以的話多多按摩，收操伸展要確實。沙隆帕斯給他噴下去。 8F 04-07 14:08
• +27 請益：初次開始168斷食減重，想請教前輩。 - FITNESS 板

  作者: x071500 (DeRoc) 223.138.141.248 (台灣) 2020-12-31 13:43:24
  推 greenfetish: 這體重不需要減重吧，運動比較重要 21F 12-31 14:29
• +30 [閒聊] 各位覺得老人所謂清淡飲食 健康嗎? - FITNESS 板

  作者: neiltsang (楚留香雞排) 61.220.255.143 (台灣) 2020-11-28 15:34:16
  推 greenfetish: 主要原因是因為老人家牙齒不好，肉類難咀嚼。你看他們吃的肉類也以肉燥或燉煮到爛的為主。醬瓜菜心麵筋肉鬆都是小塊好咬好吞的。
  罐頭類備菜快速，老人家未必有體力煮，甚至未必有體力出門吃飯、手機不會用連叫Ubereat都難。你必須要 14F 11-28 16:49

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• +24 Re: [減肥] 高中生inbody結果請益 - FITNESS 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 1.200.109.127 (台灣) 2020-11-26 21:28:43
  推 greenfetish: 吃好睡好，每天跑20圈操場，不用一定要跑健身房啦，我朋友40歲大叔也是每天跑5公里跑出腹肌了。 51F 11-27 09:07
• +26 [問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? - FITNESS 板

  作者: pameum (胖達) 1.200.235.154 (台灣) 2020-10-06 19:07:14
  推 greenfetish: 鷹嘴豆有罐頭，有在超市看過 7F 10-06 21:24