作者:
mowkow0611 (威爺)
114.34.77.17 (台灣)
2023-11-20 13:34:47 推 doomster562: 累,所以只在週末練 19F 11-20 16:05
作者:
Superxixai (Lux sit)
120.126.103.14 (台灣)
2023-11-11 12:18:08 推 doomster562: 不會啦,我都超過兩百過 71F 61.61.93.71 11-11 13:46
作者:
hanson90244 (謝謝)
27.247.225.251 (台灣)
2023-11-08 09:08:05 推 doomster562: 是主宰啦, 最多也只有一兩冠吧 626F 11-08 11:31
作者:
hoccrock (下雨煩煩天)
101.10.6.130 (台灣)
2023-10-26 14:21:44 推 doomster562: 如果要減脂,早餐澱粉可不吃 11F 10-26 16:22
作者:
wanzoo (Zoo)
114.34.77.92 (台灣)
2023-10-19 21:09:43 推 doomster562: 我會餓,總量控制好一樣可以瘦 31F 10-20 14:07
作者:
kayaOAO (Kaya)
118.166.14.197 (台灣)
2023-10-17 10:25:32 推 doomster562: 看來小李也不是不陪小孩呀 457F 10-17 11:33
→ doomster562: 要NBA球員不只陪小孩, 還不顧小孩, 還是算了吧 460F 10-17 11:35
作者:
ambitious (Andrew)
223.140.202.113 (台灣)
2023-10-12 18:59:52 推 doomster562: 我理解,像我這樣一心想回家顧小孩的很少 111F 27.53.160.133 10-12 20:51
作者:
uei1201 (新八)
220.134.125.55 (台灣)
2023-10-11 09:16:46 推 doomster562: 就不要睡八小時啊,我的平均是7.5上下 59F 10-12 14:51
作者:
star08033000 (h062471033)
111.83.18.89 (台灣)
2023-10-07 17:30:15 推 doomster562: 沒差,但有氧和重訓分開做比較好 7F 10-07 18:19
作者:
y28822885 (小睡)
223.137.156.160 (台灣)
2023-09-29 12:43:17 推 doomster562: 刪掉重灌就好了,然後給你簡體字版 40F 09-30 10:55
作者:
windmax1 (I do my best)
203.204.169.125 (台灣)
2023-09-24 20:21:14 推 doomster562: 我之前減肥早上不吃澱粉類,晚餐只吃半碗飯,加上運動才瘦得快 26F 09-25 16:50
作者:
Abysslol (Abyss)
118.165.213.170 (台灣)
2023-09-23 18:33:41 → doomster562: 台灣別說健身了,肥胖率都名列前茅 53F 09-24 14:14
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
42.77.106.171 (台灣)
2023-09-24 08:54:57 推 doomster562: 有練比不練好,時間不夠先放棄練腿
免得影響操練 59F 09-24 14:12
作者:
nk11208z (小魯)
1.169.185.25 (台灣)
2023-09-22 14:11:56 推 doomster562: 媒體不報,久了大家就忘了,沒事兒 138F 27.247.197.128 09-22 16:58
作者:
azraelen (紫)
203.64.247.67 (台灣)
2023-09-21 17:51:48 推 doomster562: 這樣很強了 20F 09-21 22:32
作者:
noneich (台北我的家)
180.177.36.184 (台灣)
2023-09-21 07:27:01 → doomster562: 要不要考慮運動啊?我去年85公斤,現在170/68,一天可以吃2000大卡,也可以常常吃好料的 41F 09-21 13:14
作者:
shujoe (<(  ̄^ ̄)︵θ︵θ︵)
49.216.187.118 (台灣)
2023-09-21 10:27:26 推 doomster562: 其實豆類的澱粉含量不低,不過也沒差啦 25F 09-21 13:13
作者:
se2422 (庫帕)
220.129.180.27 (台灣)
2023-09-21 02:44:04 推 doomster562: 我覺得腹肌線條是先天的,練過好幾個月,差異不大,而且很酸 30F 09-21 13:06
作者:
jwhite (life)
101.10.65.96 (台灣)
2023-09-20 12:04:25 推 doomster562: 我47歲,運動量跟你差不多,幾乎每個月至少都會吃一次吃到飽,只要身體健康覺得真的沒什麼差啦,這是看長期趨勢 14F 09-20 21:22
作者:
lunchboxx (lunchboxx)
111.82.126.249 (台灣)
2023-09-19 23:30:46 推 doomster562: 鮭魚、牛肉、牛奶油脂高,建議換雞胸肉與無糖豆漿
起司脂肪也超高,且易加過量,最好不要 10F 09-20 11:07