作者:
raybit (nashik)
111.71.40.31 (台灣)
2026-01-18 18:25:51 推 dearflight: 原po有嘗試測過最大心率和靜息心率嗎？還是用220減年紀？再來樓上推文有人說 apple 的zone 設定有點不一樣，可以看一下zone 區間設定是多少%？或許你本來就是心率很高的人？
不過50幾分鐘都是心裡 31F 01-19 14:36
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作者:
e2167471 (喬妹)
60.250.144.174 (台灣)
2026-01-12 11:12:29 推 dearflight: 上面推文已經提到重點，像是儲備心率，最大心率量測，起床站立的靜息心率。另外 zone 2 區間也不是一定60-70%，也有人說 70-80%。畢竟心率是間接指標，不是直接指標。用自己體感判斷比較準，像是如果跑到70%就已經不能講一句完整句子，那上限大概就到這裡。如果跑到80 26F 01-12 14:41
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作者:
ftwtm5214 (830)
121.6.94.134 (新加坡)
2025-11-29 18:17:48 推 dearflight: 剛去查現在 P3 多少錢，真是下巴掉下來，20年前如果有看過 harbeth 同學會的討論，就知道差距是多少倍數 16F 11-29 20:59
作者:
okok24 (匿名人士)
114.136.160.32 (台灣)
2025-11-24 14:00:16 推 dearflight: 以健康為主的話，一開始是可以跑 zone 2 ，這個去 YouTube找影片很多，可以直接看張修修的兩個 zone 2 影片 1F 11-24 14:07
作者:
dearflight (hihi)
118.168.225.171 (台灣)
2025-11-04 19:48:34 → dearflight: 會問這個是台北秋冬常常陰雨綿綿，小雨平常還能跑一下，大雨當然就放棄。我曾穿過一般跑鞋在小雨下跑，後來也是鞋襪都溼。所以才想 goretex 小雨下會有用。我自己常穿有 goretex 的 merall 的 hiking shoes，在常下雨的台北，真的很方便，通勤走路郊外旅行都好用。 28F 11-05 14:04