作者: deardidi (跑吧) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +107 [心情] 還沒告白就被拒絕 - Boy-Girl 板

  作者: wacksss (wacksss) 1.172.133.225 (台灣) 2023-12-10 16:18:22
  推 deardidi: 結束啊，會問「該結束嗎」就知道你越級打怪了 1F 12-10 16:23
• +42 [問題] 台北馬應該設多少目標？ - Road_Running 板

  作者: chean1020 (天龍大安吳彥祖) 111.246.189.112 (台灣) 2023-11-22 17:43:47
  推 deardidi: 這本書中這樣的練法要很吃天賦，不然就是年輕小鮮肉。而且應該很多背後的訓練沒說。譬如重訓等等專項訓練之類的… 72F 11-23 16:42
• +12 [心得] Garmin Run半馬 - 87分雜兵的心得與訓練 - Road_Running 板

  作者: GoogleSEO (SEO柯南) 185.213.82.180 (台灣) 2023-10-05 17:25:13
  推 deardidi: 分組12名，後面有400多個雜兵。很受不了這種過度謙虛的自介。我半馬108分，全馬sub4…不算快，但我也不稱自己新手或雜兵。因為我真的覺得很矯情….離題了，有感而發 15F 10-06 11:50
• +21 [問題] 慢跑消耗多少熱量，與心率無關嗎？ - Road_Running 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 184.22.105.107 (泰國) 2023-10-01 15:37:24
  推 deardidi: 說到心率就要講到心率區間，而心率區間影響的是消耗脂肪與碳水的比例。若單論消耗的熱量，與心率沒有關係。 16F 10-01 17:11
• +11 [問題] Garmin手錶測量最大心率問題請教 - Road_Running 板

  作者: madsword (111) 101.9.193.0 (台灣) 2023-09-12 14:13:51
  推 deardidi: 測到步頻。我跑間歇跟tempo都是用心律帶。
  另外建議跑錶的自動偵測最大心率關掉，那沒有什麼幫助。 4F 09-12 15:58
• +10 [問題] 跑快跑慢所消耗熱量 - Road_Running 板

  作者: chestommy (chestommy) 223.137.189.55 (台灣) 2023-08-23 01:22:00
  推 deardidi: 單純論熱量消耗，每公斤體重每1公里消耗約1大卡。速度跟最大攝氧量的%數有關，而該趴數影像的是消耗碳水與脂肪的比例 17F 08-23 10:02
• +45 [問題] 上班前晨跑6K 先吃些早餐還是跑完再吃 - Road_Running 板

  作者: pigshowrun (執戟郎中) 61.61.25.70 (台灣) 2023-08-20 19:23:13
  推 deardidi: To某樓問題：6點半馬要怎麼吃。若是志在參加，不在破pb。原則上就是賽道上補給就可以了，賽前很餓的話就是平常吃啥就吃啥…份量自己抓個跑起來不會脹為原則。
  如果是認真想跑個成績的話，參考下圖（我是用漢森訓練法一書的建議做成的筆記） https://i.imgur.com/jZZKwas.jpg 50F 08-21 10:49

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• +5 Re: [問題] 跑步新手一些問題 - Road_Running 板

  作者: deardidi (跑吧) 49.216.19.96 (台灣) 2023-08-18 18:09:10
  → deardidi: 謝謝，我就是怕有贅皮，所以就慢慢減^^ 3F 08-18 19:39
• +25 [問題] 請教大體重新手跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: sdf6572001 (影) 114.45.186.25 (台灣) 2023-08-13 02:54:42
  推 deardidi: 163/70大體重路過。波10蠻不賴的，月跑量300，服役1000k。不過我是有五雙鞋在輪休，日前退役了其他兩雙，正在考慮要不要入手波11。 3F 08-13 07:35
• +4 [問題] 下半年半馬目標105分的漸進跑方向？ - Road_Running 板

  作者: deardidi (跑吧) 101.9.45.168 (台灣) 2023-03-13 10:42:26
  → deardidi: 謝謝建議，由於目前工作型態，假日不能跑太久，再加上我已經46歲，沒有年輕肉體加成，所以先以半馬破百為目 5F 03-13 12:13
• +22 [問題] 台南古都半馬的配速，請教改進方向 - Road_Running 板

  作者: deardidi (跑吧) 101.9.44.81 (台灣) 2023-03-05 12:41:12
  → deardidi: 我手錶半馬比官方多200公尺左右，有點厭世 3F 03-05 12:58