作者: curryhats (咖哩帽) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +21 [心得] 練下半身有助上半身變強壯 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.15.16.200 (台灣) 2024-07-17 15:22:19
  推 curryhats: 推，這篇好實用
  但不確定所謂下半身耐力+上半身阻力應該哪個先？整個讀完應該是先上半身阻力對嗎 1F 07-17 15:37

  推 curryhats: 對安排在同一次訓練，例如先做上半身訓練再去跑衝刺課表之類的 29F 07-18 11:32
• +15 [閒聊] 身體比例問題 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.39.32 (台灣) 2024-07-15 13:15:48
  推 curryhats: 穿緊一點的褲子？不然看不出來有多鳥仔腳 9F 07-15 13:58

  推 curryhats: 所以是覺得小腿細還是大腿？ 23F 07-15 17:15
• +30 [問題] 跑步(有氧) 運動後 都喝什麼運動飲料 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 36.239.187.15 (台灣) 2024-07-14 18:26:05
  推 curryhats: 跑10k以上前會補充超商含糖飲料約150cc，跑超過15k完會喝低糖豆漿
  如果你常跑長距離或長時間，建議多嘗試自己跑前要比多少才不會腿軟，如果跑超過15k建議帶補給 31F 07-15 01:07
• +32 [閒聊] 感覺健身對生活的改變不如預期 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 101.12.21.63 (台灣) 2024-02-23 21:13:05
  推 curryhats: 練肌耐力+1，我自己是覺得有氧改變比較多
  你覺得累的項目靠爬山&負重爬山都能改善XD 42F 02-24 00:11