作者: curryhats (咖哩帽) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [心得] 練下半身有助上半身變強壯 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.15.16.200 (台灣) 2024-07-17 15:22:19
  推 curryhats: 推，這篇好實用
  但不確定所謂下半身耐力+上半身阻力應該哪個先？整個讀完應該是先上半身阻力對嗎 1F 07-17 15:37

  推 curryhats: 對安排在同一次訓練，例如先做上半身訓練再去跑衝刺課表之類的 29F 07-18 11:32
• +15 [閒聊] 身體比例問題 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.39.32 (台灣) 2024-07-15 13:15:48
  推 curryhats: 穿緊一點的褲子？不然看不出來有多鳥仔腳 9F 07-15 13:58

  推 curryhats: 所以是覺得小腿細還是大腿？ 23F 07-15 17:15
• +30 [問題] 跑步(有氧) 運動後 都喝什麼運動飲料 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 36.239.187.15 (台灣) 2024-07-14 18:26:05
  推 curryhats: 跑10k以上前會補充超商含糖飲料約150cc，跑超過15k完會喝低糖豆漿
  如果你常跑長距離或長時間，建議多嘗試自己跑前要比多少才不會腿軟，如果跑超過15k建議帶補給 31F 07-15 01:07
• +32 [閒聊] 感覺健身對生活的改變不如預期 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 101.12.21.63 (台灣) 2024-02-23 21:13:05
  推 curryhats: 練肌耐力+1，我自己是覺得有氧改變比較多
  你覺得累的項目靠爬山&負重爬山都能改善XD 42F 02-24 00:11
• +56 [心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.11.219 (台灣) 2023-10-16 22:25:05
  推 curryhats: 我在減肥所以不吃澱粉這句話又有什麼奇怪，你又不知道他飲食詳細，搞不好只是懶得跟你解釋，這篇也證實低碳有用不是嗎= = 23F 10-16 23:51
• +73 [討論] 最怕健身房聽到什麼聲音? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-10-06 12:38:26
  推 curryhats: 老菸槍的臭味、狐臭、放屁…團課遇到都很想死 23F 10-06 14:06
• +9 [問題] 常跑步影響走久的能力? - MuscleBeach 板

  作者: Ohwil (Ohwil) 39.10.17.240 (台灣) 2023-10-02 20:29:21
  推 curryhats: 跟樓上一樣XDDDD 24F 10-03 16:04
• +23 [問題] 懶人怎麼吃健康？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-09-22 00:12:08
  推 curryhats: 覺得還好欸 45F 09-22 15:11
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  → curryhats: 非常懶建議直接去運動再回家+1
  你現在體重隨意買個彈力帶趕快今天開始做
  10k搞轟菌只是你又在說服自己懶的藉口，今天馬上去迪卡儂買彈力帶 86F 09-14 10:40
• +13 [問題] 寬楦重訓鞋推薦 - MuscleBeach 板

  作者: sseeaann (屌哥) 101.136.141.227 (台灣) 2023-09-03 19:23:36
  推 curryhats: 我都穿nano跑步跟上有氧團課…原來錯了嗎，當然重訓也 29F 09-04 11:47
• +2 [閒聊] 對女教練暈船了 - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 101.10.7.164 (台灣) 2023-09-01 19:10:54
  噓 curryhats: 越來越恐怖 26F 09-01 21:08
• +27 [問題] 混練 有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.189.154 (台灣) 2023-09-01 08:36:00
  推 curryhats: 跟我一樣練健康的，練完接有氧 30F 09-01 15:36
• +3 Re: [問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？ - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.137.134.3 (台灣) 2023-08-30 16:28:51
  推 curryhats: 我也建議先物理治療，如果下交叉症候群已經滿嚴重，做重訓的姿勢不會正確到哪去，也容易代償 3F 08-31 04:06
• +14 [討論] 訓練頻率跟延遲性痠痛的關係 - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-21 20:06:21
  推 curryhats: 變化多一點，不管是肌群還是組數 49F 08-22 16:59
• +6 [閒聊] 是不是先有胸肌才有腹肌？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 180.217.24.34 (台灣) 2023-08-17 18:30:19
  推 curryhats: 朋友180/68，有一點腹肌線條 43F 08-18 16:31
• +54 [問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 118.167.20.66 (台灣) 2023-08-11 10:17:10
  推 curryhats: 昨天也被路邊教練拜託去量inbody，出來是D型之後他改口問我要不要筋膜放鬆XD 71F 08-11 16:26

  推 curryhats: 韓團粉絲一堆男的，應該是男生比較喜歡那種身材吧…. 107F 08-12 02:58
• +5 [問題] 筋膜放鬆和電療的差異性？ - MuscleBeach 板

  作者: maple741852 (好心情) 180.217.143.235 (台灣) 2023-06-14 10:04:57
  推 curryhats: 我反而電療都沒感覺 10F 06-14 16:16
• +68 [問題] 教練行為是正常的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mujiigem (狂想曲) 61.230.86.80 (台灣) 2023-05-19 10:10:33
  推 curryhats: 你朋友那樣才正常，我也買過蔬菜教練課幾堂，都是像他那樣，上課也不可能發生教練自己在做器材的情形…你的教練滿偷懶 211F 05-19 22:22
• +20 [問題] wg單點價格詢問 - MuscleBeach 板

  作者: JL87522 (GTR) 58.114.36.62 (台灣) 2022-07-19 14:03:31
  推 curryhats: 單點 988 2年 雙北的館 30F 07-19 22:40
• +21 [問題] 該不該請教練? - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.11.129 (台灣) 2022-07-17 16:11:28
  推 curryhats: 記得都要空時間放鬆 29F 07-17 21:07
• +30 [閒聊] 萵苣民生店有夠雷 - MuscleBeach 板

  作者: RealNigga (FBI Booty Invest) 101.10.97.169 (台灣) 2022-02-28 20:28:06
  推 curryhats: 智障教練搞砸，簽約的業務一定幹死哈哈哈 37F 03-01 09:00
• +38 [討論] 請問男生普遍比較欣賞女生誰的身材? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.242.92.48 (台灣) 2022-02-15 00:46:05
  推 curryhats: 笑死雙標 46F 02-15 12:57
• +28 Fw: [新聞] 開健身房2年才能回本 省租金不爭一樓店 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 220.134.89.190 (台灣) 2022-01-29 12:30:02
  推 curryhats: 通常這種新聞看介紹哪間篇幅最多，都是…內容看看就好，主要是宣傳而已 21F 01-29 16:29