作者: cosy (笑看人生) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +10 [討論] 為什麼台灣人認知減肥就是少吃少油？ - FITNESS 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.165.149 (台灣) 2023-12-23 11:21:27
  → cosy: 因為外面的油大多是W6阿 你如果W3和W9也吃一樣多 當然可以 34F 12-23 14:49
• +23 [閒聊] 冬天飲控真的很難耶 - FITNESS 板

  作者: nana904790 (nana) 58.114.105.104 (台灣) 2023-12-22 12:17:52
  → cosy: 冬天運動消耗熱量更多 32F 12-22 21:13
• +19 [心得] 半個月腰圍減掉8.6cm - FITNESS 板

  作者: golover (再見我的愛) 180.217.219.74 (台灣) 2023-12-20 04:29:42
  → cosy: 你體脂和內臟脂肪降多少? 腰圍少3吋 體脂至少掉5%
  半個月體脂少5%是不可能的..... 38F 12-20 19:50
• +6 [討論] FatSecret 紫米熱量疑問 - FITNESS 板

  作者: a026537 (來~你來) 223.137.233.218 (台灣) 2023-11-22 18:35:16
  → cosy: 飲食控制的話 五穀米比較好 17F 11-23 18:15
• +28 [問題] 在健身房受傷業主要負責嗎？ - FITNESS 板

  作者: stanly3092 (屎蛋) 42.75.216.71 (台灣) 2023-11-14 08:32:57
  → cosy: 聽起來是教練要負責 36F 11-14 19:05
• +13 [問題] 一個餐期身體可吸收多少蛋白質？ - FITNESS 板

  作者: nadina (甜美啊) 122.121.20.181 (台灣) 2023-07-01 09:00:10
  → cosy: 很多人提蛋白質 但很少人提到蛋白質要利用 也需要搭配熱量 17F 07-01 21:57
• +14 [問題] 重訓時的熱量消耗該如何估算? - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.138.231.164 (台灣) 2023-06-21 09:57:14
  → cosy: 一小時認真練 抓個200~250 11F 06-21 19:32
• +11 [問題]早晚量體脂差很大 - FITNESS 板

  作者: dropdropshit (爪爪屎) 49.216.187.33 (台灣) 2023-06-06 20:43:13
  → cosy: 早上起床上完廁所量 和晚上10點量 可以差到3% 11F 06-06 22:05
• +60 [閒聊] 越來越不敢進健身房 - FITNESS 板

  作者: mm860820 (Amy) 123.51.249.176 (台灣) 2023-05-29 15:32:29
  → cosy: 健身房真的什麼人都有 只要不是正妹或是佔用器材滑手機 根本不會有人注意 如果你器材使用錯誤 巡場教練還會過來教 95F 05-29 19:29

  → cosy: 但你如果是正妹 那更不用擔心...器材不會用有一堆人自願教 101F 05-29 20:16
• +32 [討論] 高蛋白、牛奶、豆漿差在哪? - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 210.64.53.88 (台灣) 2023-05-25 11:19:52
  → cosy: 我認識的營養師也是說牛奶沒有很好 我要去看看筆記 XD 54F 05-25 18:26

  → cosy: 國民飲食指南的"奶"又不是專指牛奶..不然乳糖不耐症怎麼辦 72F 05-25 23:00
• +14 [新聞] 韓男大生椎間盤破裂 健身工廠慘賠157萬 - FITNESS 板

  作者: ostracize (bucolic) 114.37.152.61 (台灣) 2023-04-09 03:41:26
  → cosy: 我60可以硬舉到90 但握力上不去 無法再多 30F 04-10 19:22
• +20 [問題] 膝蓋不好能做什麼運動 - FITNESS 板

  作者: wenwender294 (wenwender2947) 101.10.105.200 (台灣) 2023-01-04 09:39:19
  → cosy: 最推薦就是游泳 51F 01-04 21:44