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作者 a026537 (來~你來)
標題 [討論] FatSecret 紫米熱量疑問
時間 Wed Nov 22 18:35:16 2023


最近開始飲食控制 經同事介紹使用FatSecret

但我看他的紫米飯熱量卻有兩種 如下https://i.imgur.com/4t9iVIn.jpg
[圖]

第一項的熱量跟碳水都跟我網路上查的資訊差不多

第二項的熱量跟碳水跟第一項比差了不只一倍

今天晚餐吃能量小姐
如果用第二項下去算的話 跟APP預設的差不多
https://i.imgur.com/i3DXBf9.jpg
https://i.imgur.com/Skxujnj.jpg
[圖]
 
[圖]

但如果我用第一項的紫米飯下去算的話 熱量會接近破千
https://i.imgur.com/fBu4kTt.jpg
[圖]

想請教大家 飲食控制計算的話應該使用哪一項

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.233.218 (臺灣)
※ 作者: a026537 2023-11-22 18:35:16
※ 文章代碼(AID): #1bNTbgZg (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1700649322.A.8EA.html
推 bovobago000: 生米/熟米1F 11/22 18:53
→ a026537: 我也想過是不是生熟米問題 所以有上網查
https://i.imgur.com/3G0RQAG.jpg
GOOGLE結果比較符合APP第二項 但如果用APP第一項來算的話比較可以跟水煮餐盒的熱量對得起來2F 11/22 18:59
[圖]
推 pegasusatlan: Google起來也是比較符合第一項啊，怎會是2?6F 11/22 19:26
→ a026537: 嗯嗯，打太快了7F 11/22 19:27
推 iamoldtwo: 食物營養成分資料庫最準，台灣衛服部的8F 11/22 20:44
→ a026537: 感謝樓上 查了結果要用第一項來算
https://i.imgur.com/0tcdanJ.jpg9F 11/22 20:52
[圖]
→ Radiomir: 生的x穀米360大卡/100g, 熟的xx飯180大卡/100g, 粗估法11F 11/22 21:00
→ wumiao: 紫米要確認是純紫米還是混白米 因為一鍋煮會染色12F 11/22 21:06
→ a026537: 感謝大家解惑 感恩13F 11/22 21:47
→ excercang: 純紫米是糯米有些會額外拌油14F 11/22 23:27
推 pegasusatlan: 吃紫米不如吃黑糙米，怎外面的餐盒都愛用紫米15F 11/23 08:24
→ excercang: 蛋白質比重高16F 11/23 12:04
→ cosy: 飲食控制的話 五穀米比較好17F 11/23 18:15
推 argyle: 能量小姐差不多600卡 用第二項去算是對的18F 11/23 18:27
推 archangel: 生的澱粉類如米，麵，義大利麵，冬粉都差不多是360大卡/100g,熟的都差不多是160大卡/100g19F 11/23 20:18

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