作者: ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!) 在 PTT 的發文與推文記錄

※ 發文記錄共2篇，發文的看板為: fastfood(1) MuscleBeach(1)

最新的5篇

+13 Re: [Vtub] hololive大多數的人真的對大型聯動無緣嗎 - C_Chat 板

作者: PTTJCY (胖豬) 118.169.22.119 (台灣) 2024-09-27 23:24:05

推 ck574b027: 最近被推英文剪片才知道486有跟男v一起看過薩諾斯 25F 09-28 01:51
+12 [問題] 關於熱量赤字這件事 - MuscleBeach 板

作者: s0908744 (布丁幽魂) 223.141.34.231 (台灣) 2024-09-26 11:57:22

→ ck574b027: 繼續上去就紀錄片的三四百公斤啊，不要啥都靠感覺 44F 09-26 14:41
+17 [問題] 高血壓適合什麼重訓 - MuscleBeach 板

作者: jeffou1112 (打倒美帝主義) 111.254.215.40 (台灣) 2024-09-19 23:09:27

→ ck574b027: 肌肉恢復很快，不用怕掉 37F 09-20 13:02
+4 Re: [討論] 練後都一定會拉筋嗎 - MuscleBeach 板

作者: ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!) 180.177.10.5 (台灣) 2024-09-16 10:20:35

→ ck574b027: 可以先從同一部位每週五組開始，也就是說今天分腿一組明天深蹲一組。並且稍微降重，換課表總會有適應期。
透過不同方向漸進(增重、6~10下)，要變每週十組時再降直到恢復原本的訓練量為止 17F 09-16 19:31
+14 [問題] 健身房大家安全意識還是很不足吧 - MuscleBeach 板

作者: cheng135 (ya) 220.132.209.4 (台灣) 2024-09-14 01:08:40

→ ck574b027: 臥推高度不扣還真沒問題，本來就不該有人接近槓鈴
空間小那是健身房問題，大不了換別間
難道有扣你就會在別人槓鈴臥推時經過他旁邊？ 55F 09-14 21:50