作者: charly4 (ealinor) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.12.24.207 (台灣) 2024-09-18 08:08:11
  推 charly4: 7-11是你最棒的減脂朋友 19F 09-18 14:40
• +23 [問題] 新手練胸請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-02 00:20:14
  → charly4: 不只訓練 好好放鬆也很重要 26F 07-02 14:30
• +23 [心得] 健身後其實不用馬上補充高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.198.156 (台灣) 2024-06-21 13:05:00
  推 charly4: 應該是看每個人身體狀況吧 雖然我也不會去wg運動
  完立馬吃東西啦 但有時會帶威德或是直接買蛋白飲來喝 13F 06-21 17:08
• +7 [問題] 重訓「休息」太久會不會沒效率？ - MuscleBeach 板

  作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 51.155.62.217 (英國) 2024-06-21 00:10:49
  推 charly4: 搶不到器材是去哪一家... 13F 06-21 14:52
• +2 [問題] 背肌加強討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: Santander (沒有時間後悔) 27.51.0.183 (台灣) 2024-05-29 23:13:16
  推 charly4: 還行啦 但有點左右不平衡
  肌肉量數據是正常的嗎?最近也努力在萵苣練坐姿划船，
  端午節順便應個景哈哈哈 7F 05-30 15:34
• +15 [新聞] 全民運健美選在車城議員質疑食宿交通不便 - MuscleBeach 板

  作者: jab1114 (^^"不告訴你...) 111.235.212.158 (台灣) 2024-05-29 17:54:19
  → charly4: 車城確實有點偏 21F 05-30 10:31
• +5 [問題] 大腿前側後側肌肉不平均發展 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.219.215 (台灣) 2024-05-23 02:06:43
  推 charly4: 正常啦人體天生結構就是醬
  雖然我也是去wg量inbody檢測才知道XDD
  但固定式機器雖然訓練起來很方便
  和安全有些訓練角度確實有限制
  無法突破某些重量的時候 9F 05-23 14:22

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• +15 [新聞] 獨家／拚業績偽造「會員簽名」 知名健玖 - MuscleBeach 板

  作者: snxk (snxk) 114.47.194.2 (台灣) 2024-05-08 01:28:25
  → charly4: 這間偽造簽名蠻瞎...
  還好我跟朋友之前買教練課都很正常 17F 05-08 11:57
• +12 [新聞] 獨家／春酒300萬獨得！World Gym總裁「專寵員工」 今年豪華主題曝光 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.110.16 (台灣) 2024-04-03 07:41:00
  → charly4: 看了這個獎金數字 平常在wg運動的我 都想去當員工了啦... 23F 04-03 15:20
• +9 [問題] 醫院與診所復健差異？ - MuscleBeach 板

  作者: sorsu (欸) 118.161.199.55 (台灣) 2024-03-01 08:45:51
  推 charly4: 感覺不要去大醫院ㄟ...復健都很簡單
  之前受傷都會直接去有物理治療的診所
  然後醫生評估好的差不多後
  再慢慢開始去wg運動恢復肌力 22F 03-01 17:40