作者: charly4 (ealinor) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +19 [問題] world gym萵苣毛巾要多收錢？ - MuscleBeach 板

  作者: UnaBaby (晚安布布) 111.248.97.86 (台灣) 2023-12-27 01:49:18
  推 charly4: 正常喔 之前問其他家的專員也是回答這個價錢
  應該是所有場館都一樣的
  BTW有時候忘記帶毛巾直接用他們的蠻方便 16F 12-27 17:46
• +12 [問題] 二頭肌腱滑動 抬肩卡卡聲響 - MuscleBeach 板

  作者: YuDragon (yoga) 114.24.226.158 (台灣) 2023-12-13 23:44:14
  → charly4: 很久之前常打羽球和排球也有跟你一樣的狀況，
  肩膀發出聲音的時候都覺得自己快脫臼XD
  如果要完全好的話可能有點困難後來不管去wg運動重訓之前或是打球類運動之前都會帶滾筒和按摩球去放鬆小圓肌，
  有上過幾堂筋膜放鬆課學放鬆方式是說 31F 12-14 16:36

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +12 [問題] 哪裡可以買的到水解乳清或大豆蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: ktx122 (KTX) 180.217.158.104 (台灣) 2023-12-04 11:40:25
  → charly4: 大豆的我不太喜歡 推薦body goals的豌豆好好喝
  上次去WG練完忘記帶高帶白粉就買了
  場館販賣機的 意外蠻好喝 28F 12-05 16:22
• +12 [問題] 划船機或跑步機 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.3.88 (台灣) 2023-11-27 14:32:14
  → charly4: 之前親戚家也是一開始買跑步機放家裡跑到壞掉,
  之後果斷去家附近的WG Express,
  算下來CP值高很多,也不用定期維修機器,又省居家空間 22F 11-28 16:35
• +13 [問題] world gym 合約到期的不得轉讓? - MuscleBeach 板

  作者: d878303 (戀戀風塵) 114.41.10.131 (台灣) 2023-11-16 09:47:27
  推 charly4: 之前朋友轉讓是蠻順利的沒有遇到這種問題，
  但正常來說合約到了就不能阿 = =
  會用新的方案也許會更划算說不定，
  不然可以直接打電話給官方客服問看看最準 11F 11-16 15:31
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  → charly4: 營養補充也要足夠 34F 10-23 14:49
• +6 [問題] 女生運動衣服 - MuscleBeach 板

  作者: wubaia (Danke) 114.45.88.191 (台灣) 2023-10-10 19:14:36
  → charly4: 我朋友是穿 Lululemon 自己是穿Nike 舒適就好，
  最近去wg運動看到他們在賣衣服?不知道穿起來怎樣 9F 10-11 15:32
• +32 [問題] 很難睡到八小時怎辦 - MuscleBeach 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2023-10-11 09:16:46
  → charly4: 不夠累吧...我休假隨便都睡12小 37F 10-11 15:30
• +4 [閒聊] 健身工廠與Verve聯名衣 - MuscleBeach 板

  作者: Mike24 (Mike) 42.75.172.79 (台灣) 2023-09-26 16:11:58
  → charly4: 這次聯名真心覺得還好...很普 10F 09-27 16:18
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  → charly4: 會阿 在家有是沒事就會拿瑜珈墊出來做仰臥起坐XD 52F 09-21 15:49
• +14 [問題] 萵苣單次入場 - MuscleBeach 板

  作者: cutevanessa (凡妮莎) 60.226.151.17 (澳大利亞) 2023-09-12 00:00:05
  推 charly4: 萵苣也有14天免費體驗
  點又多 感覺是真的蠻符合你需求的 23F 09-12 15:59
• +47 [閒聊] 有沒有哪些職業意外的強壯? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.131.128 (台灣) 2023-08-24 03:01:22
  推 charly4: 小吃和熱炒店廚師手臂一個比一個壯
  阿姨們也是 每次買飯都驚為天人
  我這種幾乎都去wg練的小弱雞 真是該檢討
  還是我也去打工 練練手力順便精進廚藝 57F 08-24 14:54
• +17 [問題] 新手練半年菜單 - MuscleBeach 板

  作者: F15 (F15) 42.76.9.141 (台灣) 2023-08-14 10:54:10
  推 charly4: 腿練太少了啦 可以增加一些深蹲跟腿推
  大肌群可以輪流練 平衡肌肉量 也不會這麼快疲乏
  最近也在worldgym努力練腿 GOGO 練腿的過程總是最艱辛... 32F 08-15 13:54
• +31 [問題] 訓練強度提升請益 - MuscleBeach 板

  作者: transfixgod (加油!!!) 118.231.169.43 (台灣) 2023-07-27 10:04:53
  → charly4: 適時休息也很重要啦 讓肌肉放鬆才有更大的訓練量
  身體不能吸收也沒用 我在窩苣練三休一
  肌肉量都有持續上升 所以應該不是頻率問題
  是看你練的時後菜單是什麼 89F 07-27 17:05
• +11 [問題] 坐姿划船 會胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: raja93368874 (梅果凍救豹凍) 36.224.254.64 (台灣) 2023-06-28 01:50:32
  → charly4: 我不滑也會結果是先天胸悶哈
  直接看醫生吧,不然這樣做也沒效果 15F 06-28 16:36