作者: baw88 (小寶) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +11 [問題] 左手三角肌少一塊的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: zengtoro (TORO) 106.64.145.7 (台灣) 2023-12-31 10:44:57
  推 baw88: 左右有一點不對稱本來就是正常的，你該注意的是各肌群之間比例協不協調 16F 12-31 16:23
• +11 [問題] 重訓會一直打嗝跟想吐該怎麼解決？ - MuscleBeach 板

  作者: elick1357456 (gary) 1.162.90.6 (台灣) 2023-12-06 13:03:47
  → baw88: 就降強度練也不會怎樣，不然給我熱狗王的強度我也是每次吐 26F 12-06 15:05
• +39 [閒聊] 大家練腿前的心情是怎樣呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-11-20 13:34:47
  推 baw88: 要睡飽，最好是休息日隔天，然後吃飽消化時間要拉長一點，不然反胃感會很強烈，照當下情況調整強度，太糟糕就當做來消耗熱量就好 9F 11-20 15:02
• +13 [問題] 肋骨外翻 - MuscleBeach 板

  作者: gigi30cm (冰之傲) 180.217.234.137 (台灣) 2023-11-07 10:03:45
  推 baw88: 你這還好，我翻的更多，只要不影響健康就沒關系，胸肌練出來就好 3F 11-07 11:55

  推 baw88: 而且我中間凹的更深，不過健康沒影響，如果不練的話就肋骨比胸肌還凸不美觀而已 6F 11-07 12:25
• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  推 baw88: 如果你把腿拿掉只練上半身，你會發現比較輕鬆，因為恢復變快，而且對於長年槓鈴深蹲的人來說，每次訓練當下你可以很清楚知道狀態好還是不好 54F 11-06 18:42
• +2 Fw: [心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 61.219.107.73 (台灣) 2023-10-29 20:51:56
  推 baw88: 你有想過把肩膀打開外旋會比內旋還不穩定嗎？ 39F 10-30 17:06
• +16 [閒聊] Rain的菜單強度如何? - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 1.162.228.210 (台灣) 2023-10-14 20:05:54
  推 baw88: 不會，HIIT太多，除非你攝取的熱量驚人 5F 10-14 21:53
• +5 [閒聊] WNBF新科PRO!!!書恆第一場職業賽就全總冠 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-10-08 23:36:14
  → baw88: 怎麼沒有人感動？ 6F 10-09 13:59
• +37 [討論] 現在還有人能練到免役嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.137.158.95 (台灣) 2023-09-29 15:10:30
  推 baw88: 你確定是認真練不是認真吃嗎？ 18F 09-29 18:37
• +50 [問題] 搖搖杯的替代方案？ - MuscleBeach 板

  作者: powerwolf543 (尼森) 125.229.76.69 (台灣) 2023-09-26 01:59:19
  推 baw88: http://i.imgur.com/AOelgmj.jpg
  我用這個，不喜歡泡太多水，這大概250cc而已，也很好清洗，有時候還是贈品根本不用錢 65F 09-26 14:26
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  推 baw88: 預算太少框跟槓都買不了，只能買啞鈴+椅子 35F 09-14 00:14
• +3 [閒聊] 幫朋友佔器材 - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 101.12.28.107 (台灣) 2023-09-07 17:39:47
  推 baw88: 你也可以啊，像一堆章魚一個人拿三對啞鈴，難道有六隻手同時用喔 2F 09-07 19:06
• +6 [問題] 健身教練不都說別吃加工食品 - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 114.44.242.222 (台灣) 2023-09-06 01:00:38
  推 baw88: 人處理過的都算加工，所以我們應該反璞歸真，學野生動物直接啃草啃生肉，真純天然 31F 09-06 12:29
• -10 Re: Fw: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-09-01 14:26:40
  噓 baw88: 他在測試 37F 09-01 18:07

  推 baw88: 恭喜各位幫蓋伊賺話題跟流量 137F 09-02 19:20
• +25 [討論] 啞鈴上斜胸推，多重以後會想放棄？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-08-31 15:12:33
  推 baw88: 通常啞鈴是說單邊重量，啞鈴肩推我是覺得更難，踢不高 19F 08-31 19:00
• +47 [閒聊] 有沒有哪些職業意外的強壯? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.131.128 (台灣) 2023-08-24 03:01:22
  推 baw88: 樓上說的那位本來就是選手 83F 08-25 12:17
• +54 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 徒手拉單槓 11下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.106.13 (台灣) 2023-08-24 13:47:50
  推 baw88: 他認為拉單槓是重要的動作之一，下拉無法取代，甚至還會反向加壓 7F 08-24 14:22

  推 baw88: http://i.imgur.com/49HMZZT.jpg
  他以前可以拉更多下，假設他是完全不練腿的人把體重降一點，在61歲的肌力或許可以拉到30下 40F 08-24 17:35
• -40 [閒聊] Ashlee & Tao事件，大逆風！ - MuscleBeach 板

  作者: jennychao (Jenny) 1.34.152.133 (台灣) 2023-08-23 22:45:15
  推 baw88: 這跟健身版有什麼關系？那館長最近譙民調的新聞應該也可以貼上來 26F 08-24 00:21
• +5 [問題] 肩膀想練寬，但是想要避免溜肩。 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 1.200.105.168 (台灣) 2023-08-17 15:33:53
  推 baw88: 天生練的寬就會寬了，條件不好就不用強求了 49F 08-18 19:07
• +14 [問題] 寬楦的舉重鞋 - MuscleBeach 板

  作者: seanlin10421 (新竹肉腳登山群歡迎你) 112.104.106.149 (台灣) 2023-08-13 03:36:03
  推 baw88: 我腳長26，寬10.5，目前穿淘寶牌45號勉強還行 7F 08-13 09:33
• +27 [問題] 腿推和槓鈴深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.140.236.166 (台灣) 2023-08-12 13:17:54
  推 baw88: 腿推對核心要求沒那麼高，行程又比較短，踢習慣的人三倍重都有可能 27F 08-12 17:24

  推 baw88: 樓上說對了，你什麼要強就練什麼 30F 08-12 17:39
• +78 [問題] 身材比例問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: smallmao0525 (THE GAME) 101.12.20.79 (台灣) 2023-08-06 20:37:20
  推 baw88: 閣下有量過臂展嗎？ 101F 08-07 17:44
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  → baw88: 我建議你不要說深蹲 16F 08-07 17:13
• +6 [討論] Tao VS Ashlee - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.49.83 (台灣) 2023-08-06 17:55:57
  推 baw88: 反正兩個人自創的品牌都收了，講健身流量也不高，乾脆互槓還比較有人看 2F 08-06 18:04