作者: argyle 2024年在 PTT 的推文記錄

• +3 [減肥] 重訓日熱量攝取請益 - FITNESS 板

  作者: dodobear0302 (嘟嘟熊) 1.162.93.191 (台灣) 2024-11-15 23:13:16
  → argyle: 你列出的那幾家健康餐 飯量都在200g以內
  一碗飯約160g，所以200g只比一碗多一點點
  我沒運動的日子 也是正常飯量&吃完 16F 11-16 17:18
• +3 Re: [閒聊] 有關於坊間的能量碗/波奇料理 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.32.214 (台灣) 2024-11-09 18:34:06
  → argyle: 很難想像脂肪要怎樣才能低於15%
  我計算了雞胸餐盒的熱量 脂肪也有20%
  有吃到蛋黃 脂肪就很難壓低 9F 11-09 23:19
• +29 [減肥] 請教如何正確瘦身 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 49.216.174.163 (台灣) 2024-10-01 00:09:01
  → argyle: 如果能戒掉調味料和加工食品 要胖都很難 84F 10-02 08:15
• +16 [減肥] 減重效果差 哪一步出問題了？ - FITNESS 板

  作者: lynn860905 (a09995) 49.216.136.150 (台灣) 2024-09-25 14:15:33
  推 argyle: 推樓上 監控心率很重要 比運動時間還重要 42F 09-26 12:21
• +23 [減肥] 減肥平台期請教 - FITNESS 板

  作者: IOP14759 (iop14759) 60.248.158.217 (台灣) 2024-09-19 11:06:36
  → argyle: 排骨便當都超過1000卡了 麥當勞鹹酥雞隨便吃才1000卡？ 9F 09-19 12:41
• +37 Re: [心得] 42歲的我來到人生體態最好的時候 - FITNESS 板

  作者: sulaeric (路過的猴子) 101.12.176.64 (台灣) 2024-08-25 22:33:02
  → argyle: 有些素食其食蠻油的 40F 08-26 18:12
• +5 [閒聊] 練後餐 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 220.143.218.31 (台灣) 2024-08-21 11:35:36
  → argyle: 有些店的白飯也會拌油
  可以慢慢訓練味覺分辨出有沒有外加鹽油糖 23F 08-21 15:38
• +23 [問題] 這顆下腹該怎麼救？ - FITNESS 板

  作者: ducket (ducket) 124.218.97.35 (台灣) 2024-08-11 12:56:30
  → argyle: 有照過婦科超音波嗎？ 15F 08-11 17:11
• +29 [問題] 婚前瘦身焦慮... - FITNESS 板

  作者: kangbecky 61.228.248.73 (台灣) 2024-07-22 19:08:41
  → argyle: 短期瘦身就是低熱量低碳水+拉高蛋白質
  但這種飲食你吃不了一輩子 婚後就會復胖
  長期來看 持續重訓+有氧 吃高碳也不會怕胖 24F 07-23 09:13

  → argyle: 健康餐盒的飯大概200g 約60g碳水 真的不多啊
  會胖多半是因為脂肪吃太多 而不是碳水吃太多 55F 07-23 14:51

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• +8 [閒聊] 執行4+2R ，R2階段 - FITNESS 板

  作者: joyevnne (Chen ling) 42.72.118.171 (台灣) 2024-05-04 18:38:29
  → argyle: 每天看體重增減0.幾公斤影響心情 何苦呢?
  均衡飲食 保持運動 衣服尺寸會告訴你減重成果 10F 05-05 06:45
• +7 [減肥]長期減脂請益 - FITNESS 板

  作者: Vix7789 (重新出發) 59.125.0.202 (台灣) 2024-04-24 15:35:33
  → argyle: 體重增加就代表有熱量盈餘 跟低碳高碳無關
  飯吃得少 缺乏飽足感反而又吃更多有油的菜 32F 04-24 22:03
• +39 [討論] 亂吃但保持熱量赤字 會胖嗎？可減重嗎 - FITNESS 板

  作者: ilovedt (台灣安全 人民有錢) 219.71.209.151 (台灣) 2024-04-01 23:43:34
  推 argyle: 攝食產熱效應會變低 實際吸收的熱量會變高
  外食的油不知道加多少 熱量可能超過你預估的
  我認為有變胖的可能 66F 04-02 15:38
• +16 [問題] 從重度肥胖到中度肥胖，停滯期超過3週 - FITNESS 板

  作者: fattwins (fattwins) 59.125.156.116 (台灣) 2024-03-29 17:19:13
  → argyle: 飲食原則是原型食物&不加工 但吃滷豆干絲？ 33F 03-30 09:47
• +19 [閒聊] 大家是室內運動派還是室外派？ - FITNESS 板

  作者: qqaas00 (小葉子) 1.200.35.242 (台灣) 2024-03-27 12:14:12
  → argyle: 室內+1，沒冷氣也ok，不愛揹著包包運動
  也不愛欣賞風景，要運動就會專注在運動表現上 50F 03-28 08:47