作者: abkabk (雜魚一枚) 在 PTT 的發文與推文記錄

※ 發文記錄共2篇，發文的看板為: MuscleBeach(2)

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+22 [問題] 接下來要怎麼練?年紀有點大 - MuscleBeach 板

作者: abkabk 61.62.187.219 (台灣) 2026-02-22 15:40:54

45歲了兩年減了二十公斤以上目前不到70 運動中心健身房半年多大概每週3小時以上器械式亂練一通從不做有氧飲控體脂降夠低了臥推只能五十公斤做組因為肩膀有問題從沒做過側平舉之類引體向上只能 …

68F 22推
+8 [問題] 要繼續進步的方向應該是? - MuscleBeach 板

作者: abkabk 61.62.198.62 (台灣) 2025-11-21 14:39:48

26F 9推 1噓

※ 有推文的文章共3篇，看板為: MuscleBeach(3)

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+22 [問題] 接下來要怎麼練?年紀有點大 - MuscleBeach 板

作者: abkabk (雜魚一枚) 61.62.187.219 (台灣) 2026-02-22 15:40:54

→ abkabk: 下肢也是器械式但很弱深蹲自體重一定辦不到 55F 02-22 23:34
+8 [問題] 要繼續進步的方向應該是? - MuscleBeach 板

作者: abkabk (雜魚一枚) 61.62.198.62 (台灣) 2025-11-21 14:39:48

→ abkabk: 原來不是inboby..我年輕時是打街頭籃球現在有心無力
心肺沒特別練但做器材都做到會喘有時會盪壺鈴 23F 11-22 12:30
+38 [情報] BSN Syntha-6高蛋白10磅特價 - MuscleBeach 板

作者: eddy0622 (艾迪) 218.166.194.81 (台灣) 2025-08-14 00:58:29

推 abkabk: 蝦皮不是五磅999嗎 5F 08-14 08:42