作者: a963 (21413131思嗎XDD謝率是) 在 PTT 的推文記錄

• +27 [閒聊] 重訓絕對不能脫衣服？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 111.250.153.158 (台灣) 2021-05-16 13:47:12
  推 a963: 我印象中也是跟體溫有關 讓身體熱起來。BTW我們這邊越帥的越會注意消毒
  然後看巨巨練一半把帽踢脫掉那一刻蠻帥的 46F 05-16 21:16
• +33 [問題] 是我對教練太苛責嗎 - MuscleBeach 板

  作者: loveass444 (大肥小花貓) 101.10.22.92 (台灣) 2021-04-25 21:30:46
  推 a963: 好噁 我要吐了 那個男的是認真的嗎？ 5F 04-25 21:51
• +21 [問題] 練三頭放啞鈴的方法 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 111.250.182.108 (台灣) 2021-02-16 15:11:09
  推 a963: 往後丟超屌XDDDDDDD 29F 02-16 19:13
• +29 [問題] 為什麼很多健身女性拍照都這個姿勢？ - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 1.169.229.196 (台灣) 2021-02-16 10:04:09
  噓 a963: 為什麼公的拍照都是這種姿勢？怎麼流行起來的？ 4F 02-16 10:19
• +26 [閒聊] 摔啞鈴的定義？ - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.136.204.120 (台灣) 2021-02-14 17:20:50
  推 a963: 偶一為之還好 每次都摔的就很雞掰。我遇到每次摔的 都叫超大 27F 02-14 22:44
• +73 [問題] 請幫我看體態有沒有進步 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.82.176.94 (台灣) 2021-01-16 16:28:11
  推 a963: 感覺就是帥哥 abc都可以啦 26F 01-16 18:32
• +21 Fw: [新聞] 健美男運動遭同性猥褻 一怒連揮10拳 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 1.200.3.221 (台灣) 2021-01-15 18:33:10
  噓 a963: 操你媽的 異性戀騷擾異性戀難道就可以？這是騷擾的問題不是性向的問題，這種邏輯很難？ 41F 01-16 11:34
• +35 Re: [問題] 回文女學員找男教練好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: m97332006 (123) 36.229.8.104 (台灣) 2020-10-21 23:58:47
  噓 a963: 男教練教男生都是頭低低划手機??? 都是?? 你敢發誓嗎
  比妓者還低級 31F 10-22 08:34
• +62 [問題] 林口成吉思汗女教練 - MuscleBeach 板

  作者: fan1002karen (Ran) 110.28.135.174 (台灣) 2020-10-19 08:44:42
  推 a963: 我男友一開始也有點吃醋 但我也有指名女生 但我們小健身房根本就沒有女生教練 所以最後還是男教練指導 他也能夠理解這種還有其他選項能選的 顧慮到男友心情根本就沒什麼 41F 10-19 12:26
• +34 [心得] 幾乎只能在家練的心得 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 223.138.90.3 (台灣) 2020-10-14 18:43:55
  推 a963: 我們這邊的健身房也有視障朋友練欸 但目前都是做機械式 6F 10-14 19:52
• +22 [問題] 運動時/後的眩暈狀態請益 - MuscleBeach 板

  作者: pison520she (Moe) 114.37.165.206 (台灣) 2020-10-05 21:31:11
  推 a963: 一對一的教練課還能讓你暈眩 我也覺得這種教練很差
  我自己有過好幾次不吃東西昏倒的經驗 (非運動時)
  所以剛開始運動 我一定帶著鹽糖在身上 一旦覺得不行就馬上停下來，反正就慢慢練 現在早上6點練 不吃東西也OK 46F 10-06 08:33

  → a963: 看錯 原來是一次而已，哪的確不是教練的問題，我修正自己的 63F 10-06 11:42

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +31 [討論] 重訓後食量變超大 - MuscleBeach 板

  作者: chayu (彈力女超人) 1.160.102.223 (台灣) 2020-10-02 13:03:20
  推 a963: 嫉妒噓 我才掉3%
  而且我每天都吃很乾淨 11F 10-02 13:28
• +22 [問題] 只練硬舉跟深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: PeanutSquare (低調吃花生) 49.214.161.207 (台灣) 2020-09-30 11:30:21
  → a963: 說不定他的肉是600g阿 20F 09-30 12:25
• +29 [問題] 不收槓片的人 - MuscleBeach 板

  作者: LINININ (我會好好的) 223.140.1.111 (台灣) 2020-09-30 10:57:46
  推 a963: 幹 看到這篇才想起來 我今天早上忘記收槓片 38F 09-30 12:15

  推 a963: 拍拍上次給我遇到25kg*4 滾完我都哭了 40F 09-30 12:25
• +21 [討論] 關於哈克深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: jamiro0000 (jami) 36.229.236.143 (台灣) 2020-09-24 21:26:44
  推 a963: 推文Xiao 大影片的哪一台 請問也是要蹲越低越好嗎 27F 09-25 07:37
• +27 [問題] 想鼓勵另一半重量訓練 - MuscleBeach 板

  作者: joster9527 (賈斯特) 42.77.253.192 (台灣) 2020-09-14 02:40:05
  推 a963: 1公斤1000那個可以，同意AJ大 不要講什麼別人或自己經驗
  別人的經驗都是，自己有心想改變後 那些經驗才有用
  在那之前關我屁事 37F 09-14 08:32
• +20 [問題] 減肥跟重訓 - MuscleBeach 板

  作者: DS196457 (都好) 36.235.110.215 (台灣) 2020-09-13 00:44:57
  推 a963: 我目前也在減脂 但也擔心會掉肌肉，不過沒有兩好
  反正就是熱量赤字 蛋白質吃足 重訓有氧不放棄
  其他就聽天由命了。量數據沒到達目標再調整就好 加油 44F 09-13 11:07
• +20 [問題] 水煮餐營養夠嗎 - MuscleBeach 板

  作者: s982071 (蔡逼八) 111.249.39.4 (台灣) 2020-09-11 14:00:29
  → a963: 就算水煮 隨便2把堅果 就吃到油了阿 攝取油很難? 17F 09-11 15:39
• +20 [討論] 市面上最準確的測量機？ - MuscleBeach 板

  作者: InHanchiao2 (InHanchiao2) 223.140.80.21 (台灣) 2020-08-20 17:09:10
  推 a963: 想看a大的翻譯！
  我減肥前一個禮拜買了一件褲子，一個月後就去改小了 這樣很 41F 08-21 07:39
• +26 [閒聊] 深蹲400公斤失敗 - MuscleBeach 板

  作者: FERRE (熬夜總有藉口) 101.15.196.17 (台灣) 2020-08-14 09:16:12
  推 a963: 還好我是個廢物空槓覺得不行直接放棄 21F 08-14 12:42