作者: a22650619 (不過就是暱稱) 在 PTT 的推文記錄

• +28 [心得] 減重1年半，40公斤 (113->73) - FITNESS 板

  作者: mood1225 (碎奶血滴子) 211.72.217.171 (台灣) 2023-10-08 02:43:29
  → a22650619: 我減下來也是被以為手術 吃藥 能夠了解 11F 10-08 10:20
• +31 [減肥] 四肢正常腰圍很粗怎麼減？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.165.167 (台灣) 2023-09-29 08:25:13
  → a22650619: 原來氣血大師又出沒了 85F 09-29 15:15

  → a22650619: 運動不一定要去健身房 我都在家 在公園運動
  配合飲食控制 一定會瘦到肚子的
  要更好看的體態 那還是健身房比較好
  畢竟家裡沒什麼器材 健身房比較專業 96F 09-29 16:21
• +30 [閒聊] 大家晚上慢跑前都吃什麼? - FITNESS 板

  作者: as370703 (李糖糖) 114.140.65.183 (台灣) 2023-09-26 10:15:52
  → a22650619: 吃完才跑 那應該不太需要再吃了 最多跑完補充電解質 12F 09-26 13:43

  → a22650619: 怕白飯怕成這樣.... 47F 09-27 12:16
• +16 Re: [心得] 110小時完全斷食(50推附照片和兩朋友生兩兒子心得) - FITNESS 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.99.27 (台灣) 2023-09-24 04:21:11
  → a22650619: 因為懶 不用辛苦運動 10F 09-24 13:32

  → a22650619: 再怎麼限制 我還是覺得鹽酥雞好吃 .... 30F 09-24 22:33
• +7 [閒聊] 請問這三台划船機如何選擇 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 106.64.137.97 (台灣) 2023-09-23 14:47:32
  → a22650619: 對不起 我沒錢只能用彈力繩 QQ 9F 09-24 00:10
• +22 [心得] 110小時完全斷食心得 - FITNESS 板

  作者: jirry901 (jirry) 42.72.194.16 (台灣) 2023-09-22 09:34:52
  → a22650619: 自噬又不能控制 搞不好被清的都是好的東西...... 5F 09-22 13:42
• +12 Re: [討論] 減脂遇到中秋烤肉 - FITNESS 板

  作者: jwhite (life) 101.10.65.96 (台灣) 2023-09-20 12:04:25
  → a22650619: 教練的特殊應該是那個人找理由 教練才不爽吧 過節就真 4F 09-20 12:43

  → a22650619: 的沒什麼啊
  代謝基本上 20~60歲幾乎沒有顯著差異 不要再怪代謝了 6F 09-20 12:43
• +28 [討論] 減脂遇到中秋烤肉 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 223.137.24.18 (台灣) 2023-09-18 19:05:26
  → a22650619: 一次就回不去的話 就直接放掉吧 對自己好一點 21F 09-18 21:34

  → a22650619: 想減脂卻沒有自覺就算啦 XD 48F 09-19 12:09
• +18 [閒聊] 減肥乳清蛋白喝的時間點? - FITNESS 板

  作者: coke123tw (鬼鬼) 27.240.193.46 (台灣) 2023-09-14 12:31:42
  → a22650619: 每天足量即可 6F 09-14 12:42

  → a22650619: 要比賽再計較就好 8F 09-14 12:57
• +46 [問題] 不知道為什麼看起來越來越胖 - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 101.136.221.146 (台灣) 2023-09-09 18:47:37
  → a22650619: 好好對自己 沒關係的 116F 09-10 11:52
• +5 [問題] MyFitnessPal與iphone 健身app的走路步數 - FITNESS 板

  作者: fatpiggy0916 (我就是愛吃又愛睡) 120.114.241.100 (台灣) 2023-09-08 08:42:37
  → a22650619: 公式 對走路的判定差別 就如你說的 快樂表 2F 09-08 13:54
• +20 [閒聊] 龍蝦堡蛋白質高嗎 - FITNESS 板

  作者: jessicashen (潔西卡) 185.213.82.238 (台灣) 2023-09-06 16:09:56
  → a22650619: 要吃這個就不要太在意了 23F 09-06 19:37

  → a22650619: 想吃就吃不用拿蛋白質當理由.... 32F 09-07 10:12
• +14 [減肥] 想知道減肥方式是否有問題 - FITNESS 板

  作者: watershit123 (陳立祥教授2.0) 49.216.90.199 (台灣) 2023-09-02 23:08:28
  → a22650619: 比我還輕@@ 33F 09-03 09:29
• +45 Re: [閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.27.169 (台灣) 2023-08-22 12:15:51
  → a22650619: 舒肥大多只是口感而已 真的沒有必要 1F 08-22 12:30
• +52 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.210.81 (台灣) 2023-08-20 23:25:52
  → a22650619: 被同事匿名投訴 又被另一個切胃的看到我就叫我減肥 就 20F 08-21 07:55
• +6 [問題] 轉換工作 如何維持運動習慣 - FITNESS 板

  作者: mewko (mewko) 24.179.183.26 (美國) 2023-08-20 09:30:24
  → a22650619: 習慣早上運動 上班時間有時是0630 加上通勤 凌晨三點四點就起來運動了 做完再去上班 不過還是要克服懶惰啦 7F 08-20 16:10
• +15 [心得] 終於瘦了快10公斤 運動小撇步分享 - FITNESS 板

  作者: rima0108 (Rima) 27.51.137.222 (台灣) 2023-08-12 21:27:09
  → a22650619: 業配才是內文所謂的運動吧 XD 30F 08-13 10:01
• +9 [問題] 減肥後一些問題 - FITNESS 板

  作者: memoryer (memoryer) 223.139.102.191 (台灣) 2023-07-20 07:35:04
  → a22650619: 不能決定瘦哪裡 只有不夠瘦 到一個程度再說吧
  但如果是乳腺性的就直接去吧 1F 07-20 07:38
• +14 Re: [問題] 在家重量訓最少的器材是？ - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.6 (紐西蘭) 2023-07-16 15:09:56
  → a22650619: 不摔都沒事 摔了誰知道人會摔到哪裡 XD 18F 07-17 17:43
• +16 [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: wolf068 (狼) 111.248.110.26 (台灣) 2023-07-09 10:25:42
  → a22650619: 胰島素不夠也合成不了肌肉 這麼怕可以割胰臟改用打的 42F 07-10 06:41