作者: a1121210 2021年在 PTT 的推文記錄

• +32 [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.132 (台灣) 2021-08-25 23:39:56
  推 a1121210: 40公斤可能阿～ 36F 08-26 09:36
• +29 [問題] 健身房器材很不熟問人不太好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: energyaxd (君) 36.229.174.138 (台灣) 2021-08-23 21:50:08
  推 a1121210: 巨巨通常很熱心的 不熱心巨巨族群難以擴大 33F 08-23 23:42
• +22 [討論] 燒肉算乾淨的食物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: a98040340 (Jason) 223.138.255.188 (台灣) 2021-08-21 18:32:27
  → a1121210: 哪種等級的乾淨？ 20F 08-21 19:57

  推 a1121210: 致病量是累積的，多數是團體多方面累積比單一容易達成 23F 08-21 20:58

  推 a1121210: 正確說燒肉還行 用電烤盤等還可以 木炭火烤就比較不好 31F 08-21 22:43
• +25 [建議] 除跑步以外練體力體能心肺能力的運動? - MuscleBeach 板

  作者: s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲]) 38.15.99.3 (加拿大) 2021-08-21 13:22:22
  推 a1121210: 動作正確的話膝蓋腳踝衝擊力和時間比跑步少很多
  不然有氧拳擊、散打？ 沙包、木人樁、空氣？
  乒乓跟羽球、籃球有對手的球類運動類似吧......對手快你就快 慢就慢 老人球的速度就很舒適 跟競技領域不同 9F 08-21 14:23

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +20 [閒聊] 運動習慣不同的關係嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: RINPE (RIN) 217.178.195.133 (日本) 2021-08-17 21:12:01
  推 a1121210: 需求決定市場方向 11F 08-17 22:47
• +20 [討論] 健身副產品，那些真的有用 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.83.146.145 (台灣) 2021-08-15 10:43:09
  推 a1121210: 乳清球除非在外面要喝才會用 不然都家裏用手持電動攪拌棒 早上的奶泡熱攪拌加冰塊摻高蛋白還是酵素打碎冰 棒棒 好用 還可以打很多東西 12F 08-15 12:33

  推 a1121210: 喀喀喀喀喀喀喀 32F 08-15 18:32
• +33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08
  推 a1121210: 10RM伏地挺身換算臥推約體重6成 11F 08-13 18:06

  推 a1121210: 75公斤0.6換算45kg 是一般臥推10RM正常值
  臥推和伏地挺身都十次力竭力臥推重量和體重 參考用 17F 08-13 18:24
• +31 Re: [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 210.59.207.211 (台灣) 2021-08-11 14:41:58
  推 a1121210: 台灣減肥地獄 到處都是邪惡的食物 自律性要很強 14F 08-11 16:08

  推 a1121210: 應該是華人社會餐飲的蛋白質量太低吧 18F 08-11 16:13

  推 a1121210: 一半飯 蔬菜超級少 https://i.imgur.com/YsB71HQ.jpg
  晚餐媽媽買回來的排骨便當 36F 08-11 19:16
• +28 [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 114.136.156.194 (台灣) 2021-08-10 17:26:46
  推 a1121210: 精緻是只很純的意思嗎 46F 08-10 19:08

  推 a1121210: 台灣外食便當的白飯實在太多 一半甚至2/3都飯 可是餐盤的建議份量不是才約1/3而已 1/3蔬菜 1/3蛋豆魚肉 80F 08-10 21:39
• +22 [討論] 開放游泳池 健身房淋浴間也應該開放吧？ - MuscleBeach 板

  作者: c012177 (c012177) 1.171.48.99 (台灣) 2021-08-05 16:34:33
  推 a1121210: 官很多都不是相關背景出身的
  不然那也很可能是十幾二十年做公務員之前的事情 18F 08-05 19:46
• +23 [問題] 練臀一定會練到大腿嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: emafish (我愛西索西索愛我) 223.136.22.113 (台灣) 2021-08-03 13:50:59
  推 a1121210: 很可以？！ 42F 08-03 21:06
• +21 [問題] 引體向上怎麼這麼難啊 - MuscleBeach 板

  作者: Rusnake5566 (魯蛇+56 PTT最強帳號) 64.235.55.20 (美國) 2021-08-03 14:25:39
  推 a1121210: 負重一陣子脫掉 解除束縛 15F 08-03 16:55

  推 a1121210: https://i.imgur.com/2sCZICW.jpg 17F 08-03 17:04
• +20 [問題] 健身帶布口罩或是運動口罩會不會比較好? - MuscleBeach 板

  作者: sti2011 (りしれ供さ小) 125.224.173.130 (台灣) 2021-07-28 21:53:10
  推 a1121210: 最近路跑版好像有在說口罩支架 4F 07-28 22:40

  推 a1121210: 好像有其他國家是戴2種口罩 布+醫療口罩 沒試過
  對啊 好像要稍微折起來固定 6F 07-28 22:41

  → a1121210: 沒用過 我的還沒拆 到是我家人的拆了
  原來步口罩在外面阿，我還以為是裡面吸汗的XD 9F 07-28 22:44
• +22 [閒聊] World Gym「會員確診」再加1！ - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 114.136.99.166 (台灣) 2021-07-20 08:57:26
  推 a1121210: 世界怎麼跟不上他就世界啊...... 2F 07-20 09:16
• +71 [閒聊] 快訊／才復業1週！World Gym站前店「有會員確診」停業消毒3天 - MuscleBeach 板

  作者: allen73420 (習慣) 39.12.37.91 (台灣) 2021-07-19 13:56:04
  推 a1121210: 嗯嗯嗯 39F 07-19 15:14
• +31 [問題] 打完AZ後要多久才能開始重訓? - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 36.230.11.196 (台灣) 2021-07-19 14:13:23
  推 a1121210: 我建議一個月 15F 07-19 15:06

  推 a1121210: 當成輕症治療出院加上一週的自主健康管理 18F 07-19 15:12

  推 a1121210: 我也是第九類 醫生說不能打的 所以沒這問題 什麼缺疫苗國產副作用都不用思考 盡量鼓勵其他人接種 32F 07-19 16:00

  推 a1121210: 重大傷病就生理缺陷 我就是內科自體免疫疾病的 47F 07-19 19:56

  … 共有 15 則推文，點此顯示
• +20 [閒聊] 今天去健身房上法律課了 - MuscleBeach 板

  作者: kimo9823 114.43.12.228 (台灣) 2021-07-16 17:43:36
  推 a1121210: 買健身課送民法課 15F 07-16 18:42

  推 a1121210: 所以是買24堂預付一半了？ 24F 07-16 20:10
• +21 Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - MuscleBeach 板

  作者: eli1024 (伊萊) 180.217.6.195 (台灣) 2021-07-16 15:52:24
  推 a1121210: 腎臟壞掉 洗腎大宗是吃藥吃壞的 高血壓血糖打壞的 很恐怖喔 吃東西噎住會死 就要因噎廢食嗎 11F 07-16 16:13

  推 a1121210: 可信度可以打個問號
  台灣每天的疫情記者會 20F 07-16 16:17

  推 a1121210: 真真　假假　當它夢一場 23F 07-16 16:21

  … 共有 14 則推文，點此顯示
• +40 [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - MuscleBeach 板

  作者: cynthia12708 (月月) 114.46.102.118 (台灣) 2021-07-16 14:17:07
  推 a1121210: 無所謂 除非本身有腎臟病 87F 07-16 16:10

  推 a1121210: 只是這樣額外補充會增加很多餐費 96F 07-16 16:25

  推 a1121210: 尿尿臭 排泄物濃？ 水要多喝點 105F 07-16 16:28

  推 a1121210: 以前運動試過 喝高蛋白 排泄味道重很大機率 超出身體需要所以排出 反而有練的時候比較不會 109F 07-16 16:31

  … 共有 13 則推文，點此顯示
• +22 [問題] 請問關於體脂肪的下降率 - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 180.217.225.220 (台灣) 2021-07-13 14:20:54
  推 a1121210: 體脂率越高少越多越明顯
  以前從22%到20%可是整整五年
  雖然只是增加運動量沒什麼飲食計畫啦 28F 07-13 21:42