作者:
Satire0614 (豬和刺蝟)
180.176.179.195 (台灣)
2024-04-23 15:58:19 推 Vinnie0605: 個人給教練帶完的經驗，如果訓練動作標準，儘量以目標肌群出力的話，力竭的訊號會很明顯，該休就休，隔天也不會是酸痛，只會感覺燒乾後的輕微無力 68F 04-23 20:49
作者:
denden1231 (爵士貓)
110.26.94.33 (台灣)
2022-07-31 19:34:24 → Vinnie0605: 一週四練 10*5 推拉休推拉休休
深蹲 臥推 肩推 / 硬舉 滑輪下拉 坐姿划船
簡單無腦 56F 08-01 14:31