作者: Vinnie0605 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎 - FITNESS 板

  作者: ken20706 (阿健) 49.216.20.39 (台灣) 2022-12-14 13:45:53
  推 Vinnie0605: 之前168跳過早餐，早上喝美式蠻有效減緩飢餓時間 12F 12-14 18:29
• +24 [閒聊]無糖豆漿品牌喝起來有差嗎?? - FITNESS 板

  作者: zip168861 (Vincen) 101.12.26.253 (台灣) 2022-08-25 06:03:39
  推 Vinnie0605: 都喝特濃 純粹補蛋白質 兩口喝完難喝也罷 22F 08-25 12:49
• +21 [閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食??? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.4.136 (台灣) 2022-08-03 22:30:41
  → Vinnie0605: 10% 開始熱量跟營養素管理之後就不會吃的太不健康了 不然要麻熱量爆掉要麻營養素不夠 一天頂多300-500卡的空間可以亂吃 21F 08-04 10:09
• +20 [心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡... - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-07-26 15:47:53
  → Vinnie0605: 用結果倒推更有參考價值吧
  10週7公斤 7700*7/70=770 他吃1300所以TDEE約2070 29F 07-26 19:20

  推 Vinnie0605: 我知道 我是想跟原po說 剛開始用公式算一個初始值很合理 但是跑了一段時間 應該以實際狀況回推 這樣才會比較接近本人的身體狀態（TDEE） 32F 07-26 19:48
• +21 [問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? - FITNESS 板

  作者: wonderfulboy (汪德男孩) 59.115.231.195 (台灣) 2022-05-24 16:11:05
  推 Vinnie0605: 同一樓 只是要瘦的話調整飲食就好 運動除了保護肌肉外還能讓一些分泌系統運作正常 也算是略有幫助啦 17F 05-24 17:35