作者: TllDA (踢打) 在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 斷食不見效果？求調整 - FITNESS 板

  作者: neverend19 (小飛) 49.214.208.193 (台灣) 2021-03-04 22:34:13
  推 TllDA: 簡單說 PTT上斷食法有效八成都是減一餐餓瘦的 11F 03-04 23:34
• +23 [減肥] 新手減肥求指教 - FITNESS 板

  作者: a741085 (向前一鏢) 59.127.54.159 (台灣) 2020-12-28 23:07:35
  推 TllDA: TANITA給他的已經是熱量下限了 應該是自作聰明又往下壓熱量 12F 12-29 00:38
• +19 [閒聊] 如何在河堤跑的久? - FITNESS 板

  作者: myloveyj (史待漾) 219.85.171.239 (台灣) 2020-12-26 18:35:23
  → TllDA: 跑步機坡度要調到3%以上 不然只是皮帶帶著你跑 13F 12-26 22:55
• +22 [問題] 請問大家怎麼抓熱量!! - FITNESS 板

  作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 118.150.196.54 (台灣) 2020-12-20 21:58:21
  推 TllDA: 我估這盤113元
  吃外食開心最重要 別斤斤計較那一點點熱量 太辛苦了 1F 12-20 22:02

  推 TllDA: 為什麼這張圖這麼大啊 看完就手滑點了一份麥當勞炸雞餐... 4F 12-20 22:09
• +20 [減肥] 怎麼數字都沒變化 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 42.77.130.174 (台灣) 2020-12-19 10:24:02
  推 TllDA: 重訓花太多時間了 嚴格要求自己一小時內做完 38F 12-19 23:23
• +24 Re: [減肥] 高中生inbody結果請益 - FITNESS 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 1.200.109.127 (台灣) 2020-11-26 21:28:43
  推 TllDA: 跟你爸媽說 打NBA的也都是高中開始健身 他們的身高夠高了吧 118F 11-27 14:14
• +22 [減肥] 減重減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: zoe159487 (奏亞) 61.220.65.103 (台灣) 2020-11-19 16:27:58
  推 TllDA: Inbody真嚴格 過個生日就扣你四分
  你今天熱量遠遠不夠耶 13F 11-19 20:53
• +20 [問題] 購買體脂機之疑問 - FITNESS 板

  作者: SHANDer (可黏阿) 114.41.123.78 (台灣) 2020-11-14 20:00:11
  推 TllDA: costco那台一千出頭的就可以了 這東西沒有準 只有長期趨勢 20F 11-14 21:54
• +23 [討論] 飯減半都換什麼？ - FITNESS 板

  作者: Loser01 (人生勝利組) 180.217.201.14 (台灣) 2020-11-10 19:32:06
  推 TllDA: 氣炸鍋也可以 7F 11-10 20:40
• +21 [減肥] 23/1斷食減重 - FITNESS 板

  作者: GhOsT1211 (小飄) 39.9.167.249 (台灣) 2020-11-04 21:30:21
  推 TllDA: 原PO的肌肉改成早上散步的時候吃 邊吃邊配500cc的優酪乳
  散步回家吃兩顆火龍果再配個50克的堅果 熱量就夠了 簡單以你的體脂率來看 掉一公斤肌肉影響真的非常大 99F 11-05 14:41