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作者:
Radiomir
(Radiomir) 2022年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄
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2022年在MuscleBeach板第2篇~第1篇
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[閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? - MuscleBeach 板
作者:
Radiomir
2022-10-15 15:35:58
前陣子開始嘗試單腳深蹲 從夾角(大腿與小腿)135度開始 慢慢抓感覺而進步到90度 (不想再更下去, 怕傷膝蓋) 目前的訓練菜單: (下午、晚上各練三組, 共120下) 第一組: (+啞鈴10LB) …
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+27
[閒聊] 吃什麼東西覺得自己很可憐? - MuscleBeach 板
作者:
Radiomir
2022-08-28 23:00:18
之前發文聊超營養食物 有幾位板友覺得吃燕麥片很可憐 當時我還無法體會那種心情... 剛剛去全聯買了風評不錯的油雞胸 (網路借圖) 那種“覺得自己很可憐”的感觸突然湧上心頭 (直覺讓我想到雞胸肉塞滿整個 …
51F 32推 5噓
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