作者: JohnLamb (9453) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +24 [問題] 啞鈴vs槓鈴握推 - MuscleBeach 板

  作者: JohnLamb 192.166.246.65 (新加坡) 2023-09-15 10:20:01

  想請問各位巨巨 一直以來都是以槓鈴握推為主 60KG 8下*8組，練完之後胸肌都不太有痠痛感 最近試了啞鈴握推，單邊22.5KG，可以做到10下*8組，練完之後胸肌痠痛明顯 請問這樣是代表我的槓鈴握 …

  48F 27推 3噓