作者: GoalBased 在 PTT 的推文記錄

• +12 [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法 - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 39.9.36.215 (台灣) 2024-01-25 18:36:11
  推 GoalBased: 萵苣黎明店，臥推架一個板凳會晃，深蹲臥推架基本都是 12F 01-25 23:03
• +10 [問題] 上斜方肌代償問題 - MuscleBeach 板

  作者: kao01187 (kao01187) 223.137.116.13 (台灣) 2024-01-12 14:52:14
  推 GoalBased: 左撇子嗎？我是右撇子右邊也是會大一點，目前加強右邊 9F 01-12 20:56

  → GoalBased: 而且也是上斜方特別大一點，平時右手拿滑鼠，聳肩時間太長，跟教練討論過要不要練左斜方這樣比較平衡，結論是放鬆右邊不特地練上斜方，但你差更多，試試看單側動 11F 01-12 20:58

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  推 GoalBased: 有那麼多時間 不如花在飲食 睡眠 活動度 穩定性 功能性 放鬆 拉伸 上面 51F 01-10 00:02
• +5 [閒聊] 萵苣雷教練 - MuscleBeach 板

  作者: willandsugar (Mr.B) 1.160.199.16 (台灣) 2024-01-07 12:16:08
  推 GoalBased: 硬舉站直是屁股收緊就夠了，圖片學員收緊過度，反而是用腰椎往後了 14F 01-07 13:41
• +11 [問題] 重訓會一直打嗝跟想吐該怎麼解決？ - MuscleBeach 板

  作者: elick1357456 (gary) 1.162.90.6 (台灣) 2023-12-06 13:03:47
  → GoalBased: 降強度? 2F 12-06 13:07

  → GoalBased: 身體受不了，心理覺得還可以 35F 12-06 15:45
• +13 [閒聊] 這個訓練菜單可行嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.95 (台灣) 2023-11-23 16:48:01
  推 GoalBased: 他可以，你不行，他用這菜單會變強，你用會傷身體 28F 11-24 17:23
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  → GoalBased: 死亡率10% 你運氣好 151F 09-20 00:31
• +22 Re: [閒聊] Mr.Olympia 2022奧賽週來了！！ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.111.29 (台灣) 2022-12-17 19:46:45
  → GoalBased: 雷米坑坑洞洞的，還有好幾個看起來都像是打油 42F 12-18 18:22
• +37 [閒聊] 這世界殞落了一個自然健美者. - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.114.218 (台灣) 2022-12-03 20:12:56
  推 GoalBased: 不知道要說出來道歉是有勇氣還是臉皮夠厚..
  一般選手說謊還比較能接受，他是鼓吹某種生活方式
  他不是假健美，他是吃生肉健美
  影片也不是著重在道歉，比較像在說自己是現代社會壓力下造成憂鬱焦慮的受害者 47F 12-03 23:47
• +20 [討論] 魔獸的基因大概落在哪？ - MuscleBeach 板

  作者: yohiko (彥) 111.83.76.188 (台灣) 2022-11-11 11:42:50
  → GoalBased: 球員基本都練核心 腰不算細吧..不是很健體啊 18F 11-11 12:27
• +21 [閒聊] 夢多參賽 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.159.206 (台灣) 2022-11-10 12:29:32
  推 GoalBased: 府城杯第二名 26F 11-10 18:14
• +19 [心得] WG麗水店遺失裝備可能都被放在教練櫃檯 - MuscleBeach 板

  作者: viatormark (阿明) 110.30.24.45 (台灣) 2022-10-31 20:53:15
  → GoalBased: 你別為難那些員工了，就我觀察他們對員工的教育方式就是那樣，自己注意點就好 13F 10-31 23:07

  → GoalBased: 我不是說他們會偷東西，而是他們對會員的態度，而且一般教練都有在練，我也不相信他們會想偷同好的腰帶 16F 10-31 23:09
• +20 Re: [討論] 健身器材功能規劃交流 - MuscleBeach 板

  作者: j0305oe (joe3519) 36.227.78.218 (台灣) 2022-10-06 12:39:20
  推 GoalBased: 有多少人要花一個月1800上健身房還限次數的? 3F 10-06 12:55
• +27 [問題] 新手需要拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.137.145 (台灣) 2022-08-12 11:28:37
  推 GoalBased: 忘了帶拉力帶的時候，我背是練不了的.. 23F 08-12 13:44
• +20 Re: [討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂 我要怎麼贏 - MuscleBeach 板

  作者: c654321000 (leehi ) 116.89.132.43 (台灣) 2022-04-29 13:59:36
  推 GoalBased: 這種東西都不需要看內容就知道沒價值 22F 04-29 16:10
• +23 [討論] 年齡? 建齡? 組數? 次數? - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 36.226.84.173 (台灣) 2022-04-28 13:09:15
  推 GoalBased: 沒必要跟別人比，自己舒服就好 20F 04-28 17:41
• +56 [閒聊] 近期猝逝的健美男子 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.14.81 (台灣) 2022-04-15 12:50:29
  推 GoalBased: 不太懂..用藥也沒什麼，但你要跟我說他沒用藥? 70F 04-15 17:37
• +23 [問題] 超級用力地「放」器材？ - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.31 (台灣) 2022-04-07 14:53:45
  → GoalBased: 不懂，羅馬尼亞硬舉會有每一下都摔的情況?
  摔槓也沒怎樣，不要管一大堆，練自己的 27F 04-07 17:04
• +21 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: q2236388 (翩然) 118.161.201.125 (台灣) 2022-03-23 14:52:46
  推 GoalBased: 隨便看了一下 館長說他會吃下這一筆阿 12F 03-23 15:49
• +21 [討論] 健身房加盟制做的好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.83.161.60 (台灣) 2022-03-20 13:10:12
  推 GoalBased: 開台積電也不難 有工程師就夠了 61F 03-21 12:45