作者: EggAcme (Egg) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 EggAcme: 你現在是體脂太高吧 2F 10-04 04:30

  推 EggAcme: 本來看到70公斤以為是體脂太高，但肌肉量那麼高體脂12%，是腹肌以前練太少嗎? 115F 10-05 08:01
• +21 [問題] 健身新手請益 - MuscleBeach 板

  作者: shane10222 (shane10222) 125.231.99.173 (台灣) 2023-09-26 01:22:09
  推 EggAcme: 3個月臥推65... 14F 09-26 09:55
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 EggAcme: 肌肉沒那麼容易消吧? 39F 09-24 11:57
• +52 [閒聊] 握推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.236.216 (台灣) 2023-09-16 16:22:50
  推 EggAcme: 蔬菜也沒有護槓阿... 都不敢碰槓鈴 6F 09-16 17:02
• +3 [問題] 增肌時油增加的比肌肉還多 - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 114.137.116.19 (台灣) 2023-09-16 15:40:53
  → EggAcme: 2個月增加1.9骨骼肌很不錯了吧? 1F 09-16 15:48
• +38 [討論] 增肌增重秘訣? - MuscleBeach 板

  作者: Love98086 (阿法男) 36.228.83.51 (台灣) 2023-09-13 14:53:01
  推 EggAcme: 奶粉早晚泡一杯牛奶，便宜又有熱量，又有蛋白質，雖然蛋白質少了一點。 33F 09-13 16:46
• +63 [閒聊] On現在一罐2699.. - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 39.12.64.176 (台灣) 2023-09-04 17:32:56
  推 EggAcme: 那植物奶，熱量那麼高，隨便找都一堆替代的吧?
  會吃乳清不就是要低熱量又有高蛋白?然後也不算太貴。 89F 09-05 12:17
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 EggAcme: 這身材感覺很不錯阿 太巨真的不符合多數人審美 50F 09-03 13:48
• +113 [心得] 完成第一次健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.207.93 (台灣) 2023-08-25 08:02:35
  推 EggAcme: 感覺年輕好多 78F 08-25 19:13
• +54 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 徒手拉單槓 11下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.106.13 (台灣) 2023-08-24 13:47:50
  推 EggAcme: 先單槓後下拉，但還沒辦法額外掛重量。
  當兵時也是一下都拉不上去，健身半年後就能拉上去了。 29F 08-24 16:51
• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  推 EggAcme: 啞鈴上胸推 1年1個月單手42.5kg嗎? 9F 08-20 21:57
• +48 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.222.162 (台灣) 2023-08-09 19:54:33
  推 EggAcme: 藝人那些極快速減肥法還是極快速增肌法大多都... 96F 08-10 14:47
• +9 [問題] 吃太多會增肌還是變胖 - MuscleBeach 板

  作者: stjh5566 (慶記56) 220.141.149.97 (台灣) 2023-08-09 22:59:55
  推 EggAcme: 便當有主菜(原型肉)的話，蛋白質其實沒很低吧? 5F 08-09 23:06
• +20 Re: [討論] 又體脂低又大奶的基因有多少見 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 124.109.115.135 (台灣) 2023-07-26 20:11:09
  推 EggAcme: 這腹肌感覺很怪 22F 07-26 23:36
• +22 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: MapleT (楓) 210.50.218.144 (澳大利亞) 2023-07-26 14:45:16
  推 EggAcme: 全班只有三個很多吧?看同學幾乎每個都... 8F 07-26 15:04
• +66 [閒聊] 成吉生意為什麼會差？ - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 101.12.88.255 (台灣) 2023-07-26 13:39:36
  推 EggAcme: 健身第一考量 不就是離家近嗎? 4F 07-26 13:49
• +12 [閒聊] 淺談護槓與捕手的重要 - MuscleBeach 板

  作者: TangYao (湯先生) 49.216.233.150 (台灣) 2023-07-25 16:03:25
  推 EggAcme: 蔬菜只有深蹲架有護槓...所以都不太碰槓鈴 20F 07-26 12:17
• +22 [閒聊] 體脂低導致的臉頰凹陷 - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.216.174.244 (台灣) 2023-07-25 00:47:25
  推 EggAcme: 就把腹肌練大一點，不用過低體脂也能有腹肌 48F 07-26 12:13
• +24 Re: [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.238.70 (台灣) 2023-07-22 12:02:28
  推 EggAcme: 沒護槓我都不敢碰槓鈴 21F 07-22 17:38
• [問題] 168真的可行嗎 - MuscleBeach 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.241 (台灣) 2023-07-21 16:31:40
  → EggAcme: 熱量赤字才是重點吧 9F 07-21 16:41