作者: DanielChouS (承太郎) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +9 [討論] 引體向上單組次數與其他動作的差異 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 36.237.199.64 (台灣) 2024-03-18 17:42:52
  推 DanielChouS: 組間休息會到3-5分鐘這麼久喔… 17F 03-19 05:59
• +55 [新聞] PEETA葛格健身房抽屜搜出大麻被逮 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2024-03-15 14:32:26
  推 DanielChouS: 覺得大麻滿臭的 不知道為啥那麼多人喜歡 47F 03-15 15:05
• +11 [問題] 過度訓練求助 - MuscleBeach 板

  作者: licklips (田胖) 27.52.199.66 (台灣) 2024-03-09 18:56:34
  推 DanielChouS: 有練腿的當天最好不要跑有氧 我之前每天五公里 一周跑六天 跑到韌帶撕裂 給你參考
  你的肌肉 精神可能都恢復得過來 但軟組織會先爆掉 13F 03-09 19:56
• +21 Re: [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 49.216.167.207 (台灣) 2024-03-09 14:11:36
  推 DanielChouS: 推 自製圖有趣 13F 03-09 17:16
• +12 [問題] 一日兩練有效果嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MoreLight (大文) 219.71.219.140 (台灣) 2024-02-20 23:17:33
  推 DanielChouS: 之前也遇過類似的問題 可以的話最好還是一次練完
  因為完整的暖身跟收操很花時間 一天兩練等於是要花兩次熱身時間 相當沒效率
  我現在練一次大約是熱身+收操半小時 正式訓練一小時兩練的話等於要再花一次沒訓練效果的半小時來熱身 25F 02-21 10:07
• +14 [心得] 拱腰硬舉會受傷？論腰椎屈曲帶來之效應 - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 1.172.125.178 (台灣) 2024-02-13 11:28:33
  推 DanielChouS: 已經椎間盤凸出的人是不是只能放棄硬舉了…
  幾年前椎間盤凸出 復健後慢慢改善 最近看到一堆網路影片或文章說硬舉必練 回來練一陣子後又舊傷復發
  練深蹲或其他腿部的項目時都沒硬舉這麼不舒服 19F 02-13 21:30
• +17 [問題] 健身兩年左右肌肉都沒長 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 118.231.128.182 (台灣) 2024-02-01 18:23:42
  推 DanielChouS: 兩年早就過新手福利期了 要增肌就是熱量要超過TDEE別想再同時增肌減脂
  https://i.imgur.com/nsVQwFw.jpg
  這是我練4個多月的數據給你參考 我的新手福利期就滿明顯的 14F 02-01 19:53

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• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 DanielChouS: 同意樓上 25F 01-10 12:51

  推 DanielChouS: 因為分餐很花時間啊 一般人沒時間吃那麼多餐 99F 01-10 17:40

  推 DanielChouS: 25克蛋白質對愛吃肉的來說真的很低 我一餐隨便都60克以上 要吃25克=肉很少 太痛苦了 135F 01-10 20:25
• +21 [公告] 水桶公告 - MuscleBeach 板

  作者: iscpupu (Mr.Pu) 180.176.188.147 (台灣) 2024-01-10 14:19:02
  推 DanielChouS: 推 推廣正確觀念是一回事 但跟人交流基本的禮儀也要有 把激烈言詞跟謾罵包裝成自己忠言逆耳真的不可取在社會上這樣跟人講話只會顯得自己社會化不足而已 2F 01-10 14:34

  推 DanielChouS: 很多老害都是這樣 先用貶低的方式起頭狠狠地罵 然後再說是真心話 也不知道是真的好心想給建議 還是只想 13F 01-10 16:23

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• +14 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.84.252.35 (台灣) 2024-01-09 21:48:06
  噓 DanielChouS: 呃…不好意思我快半年沒吃速食了喔 我也不知道你前面在腦補什麼呵呵
  不過還是感謝你後面講一些比較有益的建議 5F 01-09 23:08

  噓 DanielChouS: 看一下你過往的推發文經歷 就看出你就是喜歡用高姿態羞辱人 然後再裝成很理性給建議 覺得我會自爆沒關 33F 01-10 11:00

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