作者 latour198210 (Ben)標題 Re: [討論] 慢跑真的有助性愛？時間 Tue Jan 30 21:49:09 2024
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 安安，平常都沒在運動，現在想好好正視自己的身體。之前就有聽說慢跑可以增強性能力
: ，這是真的嗎？每天跑40分鐘，心律維持160 。這樣能變強嗎？
雖然好像幾乎是月經年經文了，但因為對這題有興趣所以來分享一下
身為一位剛奔4的大叔，比起過去更深刻覺得有定期運動還是很重要
撇開長短粗細這種算是基因的問題，運動至少還是有很多好處
我自己小時候參加過田徑隊，出社會後就是玩登山跟越野跑
運動量大概都是有氧為主，每個禮拜平均大概跑110K左右吧
跑步基本上不會讓GG變長變粗，有也應該是皮下脂肪變少把最後那點GG推出來
但至少會讓你打炮時不會喘，我就遇過也是有跑步的"跑"友說 打炮也是要配速的
不過運動大概就是盡量幫你延緩衰老期，但跟2-30歲比起來終究還是有差啦
但至少維持這個運動可以讓你早上還是可以硬硬的起來 硬度也可以跟以前不會差太多
然後在床上不會弄個幾下開始喘，耐心練足，前戲也比較願意花時間
基本上利大於弊，多多出門運動至少比宅在家尻槍健康 XD
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※ 作者: latour198210 2024-01-30 21:49:09
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Re: [討論] 慢跑真的有助性愛？
01-30 21:49 latour198210
→ bcs: 人老backup會更長，睡意更強。1F 01/30 21:57
推 ksjr: 打炮要配速? 求課表4F 01/31 00:48
推 tomford: 每天15k 以上 ？一週訓練14小時？6F 01/31 02:37
推 kentin: 每週110k?嚇死人這每天不是在跑步就是在跑步的路上7F 01/31 02:50
→ DIDIMIN: 五分速是指維持那抽插速度的話五分鐘射嗎8F 01/31 02:53
每天上午固定跑5-10K 看晚上主客表練什麼 但所以平常日大概就是12-14K
假日多半單日會跑20-25K 身邊有更多更變態的...
推 gg123sf: 周跑110k月跑471k，如果有跑馬拉松應該有破三了11F 01/31 08:08
→ gameguy: 身體差才需要跑，可憐啊13F 01/31 10:32
推 hinew167: 真的有用+1，自己曾經被講過屌很不錯但是體力不行
動沒多久腰酸腿軟的，就算你有一隻好鳥，也只是觀賞用14F 01/31 11:34
跑步傷膝蓋這也是年經文了...可以多爬爬文
→ johnny94: 健康跑步傷膝蓋的機率遠低於長期不運動的膝蓋17F 01/31 12:25
※ 編輯: latour198210 (59.125.160.144 臺灣), 01/31/2024 14:23:40
※ 編輯: latour198210 (59.125.160.144 臺灣), 01/31/2024 14:36:31
推 baychi999: 每週100K算是選手等級的課表了 你平常應該有跑馬或是三鐵 以前練田徑月跑量4-500K常態 害我現在超討厭跑步XD以前練田徑就是早晚都練 熱身先領10K後再開始練體能或項目 沒比賽一週都練六天 有比賽整週練好練滿超累18F 01/31 15:11
我是久而久之就習慣了 但也會穿差不同運動避免一直用相同肌群造成受傷
※ 編輯: latour198210 (59.125.160.144 臺灣), 01/31/2024 16:41:24
推 hhttkk: 強大!!!22F 01/31 18:08
推 enemyli: 愛跑步的真心配服跑的量 都好扯23F 01/31 18:16
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