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作者 dacowang (逆風)
標題 [閒聊] 新手上卡分享
時間 Wed Jul 17 21:49:11 2024


看到有人發文，問卡鞋問題

剛好我也是新手，最近幾個月也剛上卡

就來分享一下自己的上卡歷程


自從買了 propel 之後，也騎了三個多月

每個朋友都勸進

Ａ：騎幾個月就可以上卡了啦！

Ｂ：越早上卡越好，因為你更早習慣穿卡鞋

Ｃ：趕快上卡，穿卡鞋可以增加效率

Ｄ：上卡之後是不同的世界，雙腳都能出力，一腳踩下，一腳往上提


雖然知道每個朋友講的都有道理

但沒穿過卡鞋，真的很難想像．．．

於是乎，騎滿三個月之後，我就開始上卡了！



一開始先選卡踏，棒棒糖 or SPD-SL or Look...
https://imgur.com/VN5KkAk
[圖]


決定卡踏之後就是選卡鞋.....
https://imgur.com/VEHUl04
[圖]


再來就是牽車去安裝卡踏
https://imgur.com/KBiYRK5
[圖]
https://imgur.com/PdvkJOI
[圖]


還有上卡後的 fitting

以及上卡脫卡的練習
https://imgur.com/d9nH3tD
[圖]


基本上在上卡跟脫卡，這一部分會一直訓練

店家也會持續提醒細節與注意事項

直到相對順暢為止，才會完整地結束

以下附上整個上卡的過程，分享給大家，謝謝


【公路車】對新手來說，卡踏、卡鞋該怎麼選！？
https://youtu.be/uCIRrlRIs8A

【公路車】新手上卡，再次進行 fitting & 上卡脫卡訓練！
https://youtu.be/jUqErCAO4nI

【公路車】新手上卡，進行 fitting 與訓練！新手一定要知道的上下卡順序！
https://youtu.be/MT7TNxsDpfE

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上卡心得

上卡之後，確實可以感受到完全不同

尤其是在抽車的時候，腳掌完全不會離開踏板

或者是路比較顛的時候，腳掌也不會離開踏板

確實可以增加踩踏的效率


再來就是另外一腳可以往上提

這個就需要練習，讓身體去習慣一下

確實另外一腳可以利用不同肌群來往上提

有效分擔另外一腳踩下去的肌肉勞損


再來就是說上卡會不會摔！？

你只要一直記住，自己是穿卡鞋

騎久了就會變成一種反射動作，就會自己脫卡


至於上坡的部分，目前還沒去很陡的坡騎過

所以尚未遇到上坡定桿脫卡的情況

但聽朋友說上坡快騎不動就要趕快脫卡

而在陡上坡要啟動時，也要先下滑上卡

速度起來之後再往上坡騎


以上為個人心得分享，謝謝大家

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.229.201.89 (臺灣)
※ 作者: dacowang 2024-07-17 21:49:11
※ 文章代碼(AID): #1cbylR0b (bicycle)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1721224155.A.025.html
※ 編輯: dacowang (125.229.201.89 臺灣), 07/17/2024 21:49:50
※ 編輯: dacowang (125.229.201.89 臺灣), 07/17/2024 21:50:49
推 yesno1011: 心得推。上卡真的是必經之路，真的沒那麼可怕1F 07/17 23:44
推 zack: 上卡摔車也是必經之路 XD2F 07/18 07:57
→ kid1412sonic: 推推3F 07/18 08:48
推 ray1126: 沒那麼可怕是真，當你真的上卡後就了解4F 07/18 09:08
推 kent00216: 我第一次上卡後 在車店練習半個多小時 結果出去以後 在停紅燈時直接定竿摔 = =5F 07/18 09:09
推 f09508001: 我從沒忘記脫卡摔過 顆顆 不能理解必經之路7F 07/18 10:45
推 DiMammaMia: 樓上 這種事就是不能講 一講就破功8F 07/18 10:53
→ tmdl: 先在檯子上練習   沒多難9F 07/18 11:19
推 isohera: 九樓忠懇，敲碗等八樓倒車
開板大可以挑戰進階了，滾筒上卡10F 07/18 12:04
→ SAoKelin: 唯一上卡摔是被A到==12F 07/18 14:13
推 ckai1983: 看專家說「拉提」的動作是錯誤的，一直踩就好了13F 07/18 16:02
推 isohera: 踩多拉少＆拉多踩少，可以用坐姿調整肌群分配，不是說沒有14F 07/18 16:21
→ hopez: 反正就是順順的踩 踩踏技巧不用特別去訓練
刻意拉提不會增加你的效率16F 07/18 17:03
推 ckai1983: 恩恩 前幾天看到V.C.說 畫圓/拉提 是錯誤的18F 07/18 18:51
→ alanzeratul: 練拉提很痛苦耶，有什麼回報嗎？我只會在綠燈起步拉提19F 07/18 21:38
→ uranusjr: 最大回報是覺得自己很厲害有變快的感覺21F 07/18 21:42

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