[問題]長距離的訓練規劃 - bicycle板

作者 bluesata (唐牛才是食神)
標題 [問題]長距離的訓練規劃
時間 Wed Nov 8 11:36:21 2023

入坑不到一年每週通勤騎車約3～4天
每趟約20公里
現在有想要挑戰一日北高
在想說除了上班日的通勤之外
假日也想循序的訓練長距離長時間的騎乘

所以我規劃了幾條路線希望大家能給點建議
因為我住在淡水紅樹林區所以都從紅樹林站開始當起點：

1.台2線紅樹林到金山楊金公路口7-11
來回約80公里
優點：路寬車少紅綠燈少路上便利超商多
缺點：前端上下坡起伏大海風大
萬一機械或人體故障需要小黃載車，
要撤退相對困難？

2.西濱到竹圍漁港來回60公里
優點：整路平整紅綠燈少且是北高同路線
可以順便熟悉路況？
之後要加長距離也可以順路延伸

缺點：現在的季節回程逆風
要撤退還相對更困難

3.大台北河濱自行車道
紅樹林走到南港汐止河濱來回約60公里
優點：沒紅綠燈舒服好騎路況好且也平坦
撤退也完全不用擔心
缺點：假日人多相對危險速度也拉不起來

或是還有沒有其他路線與建議？

謝謝

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※ 作者: bluesata 2023-11-08 11:36:21
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※ 同主題文章:

[問題]長距離的訓練規劃

11-08 11:36 bluesata

Re: [問題]長距離的訓練規劃

11-10 01:07 langrisser19

Re: [問題]長距離的訓練規劃

12-03 18:29 bluesata

→ onichichi: 騎太遠冬季下雨怎麼辦1F 11/08 11:50

推 sn245763: 不嫌膩的話訓練台效果最好2F 11/08 11:51

推 petter07: 三個路線都騎過一遍3F 11/08 11:52

推 isohera: 紅樹林/山佳來回66K，非假日沒車
https://i.imgur.com/q22W9zE.jpg4F 11/08 11:52

→ ngxx: 都真的騎過你才知道哪個比較好6F 11/08 11:53

→ petter07: 練車就是要天天練選個路線騎的爽的
有些人喜歡河濱有些人喜歡沒沒人或沒車一套標準很難通用7F 11/08 11:53

推 j0958322080: 如果是住紅樹林，那往三芝那車會比較少比較好練10F 11/08 12:04

推 h0110022: 西濱的話要會處理爆胎11F 11/08 12:19

推 isohera: 路線不是問題，每天騎才是問題
每個月跑百騎千，完賽都不是問題12F 11/08 12:26

→ Fracon: 都騎阿後面會騎到膩14F 11/08 12:41

推 chtm: 撤退搭火車就好15F 11/08 12:55

推 lonberk: 先練好換胎技能剩下的看你喜歡什麼路線
北高是長距離的耐力型路線建議最好要有一次騎8小時的經驗16F 11/08 13:02

推 Kenda11: 冬天往金山（或萬里）來回，夏天河濱接台3到大溪（或石門水庫）來回，都是去程逆風回程順風的方向19F 11/08 13:08

推 finllyrock: 環小台北>環大台北>北高．雙北．小台灣．北橫加大台北我個人感覺。練小台北五圈就等於北高給妳參考21F 11/08 13:59

推 eeex: 要練長距離平路不建議河濱，路小障礙多快不起來，我的話會騎西濱來練，回程逆風也是練的一部份23F 11/08 14:11

推 mermaid27: 這幾個選擇都很簡單自己花3小時騎一次就知道25F 11/08 14:28

推 snowiceemc: 我之前一個禮拜騎三次公館河濱到南港來回約8x km
不過不是為了北高...只是好玩26F 11/08 14:29

→ michael8051: 訓練台比較適合啦28F 11/08 14:37

推 kimoooo: 推路線129F 11/08 15:06

→ isohera: 1不是都要加碼楊金上巴拉卡回？30F 11/08 15:11

推 Lindbergh: 紅樹林上巴拉卡好近啊31F 11/08 16:57

推 husky2: 假日就是1或2，或是2直接加碼到通宵再搭火車回來32F 11/08 17:43

→ RCSTD03: 紅樹林上巴拉卡下金山，山海景色全收
或北101一路騎到三芝由台二線折返
現在芒花正開，超漂亮
https://i.imgur.com/PZWPAlk.jpg
https://i.imgur.com/dQELExH.jpg33F 11/08 19:20

→ RCSTD03: https://i.imgur.com/Df8o7f3.jpg
但一定要會基本的排障，最起碼要會拆後輪跟換內胎上禮拜六幫了一位大哥排障，他的車後輪軸要用6mm
內六角才能拆卸，但他老兄隨車工具只帶345mm的XD
之前還有一位弟弟，從淡水騎到基隆連個內胎都不帶在金山破胎，連輪子都不會拆只能在路邊發呆
https://i.imgur.com/uDxAWmN.jpg38F 11/08 19:24