作者 nwww9542 (雅)標題 [心情] 自我懲罰的情緒時間 Thu Dec 7 00:38:49 2023
當做錯事或者事情不如期待、感到無力時
你們會有一種想自我懲罰的感覺嗎？
每次做錯或不順時，我好像心裡都會有種想自我懲罰的感覺，繞不出去。有時身邊的人願意安慰或者鼓勵給與正面情緒時，也沒辦法安然收下。
會有一種對自己的怒氣，不論是在心中瘋狂罵自己好丟臉、沒有用，暴飲暴食或都不吃，作息、生活變一團亂，有種很想被打被揍的感覺。
沒發生什麼壞事時我也是好好的，但就好像情緒調節能力不好，總是想靠被懲罰來代謝掉那些負面情緒，好像被懲罰之後我才能變回到好的那個我。
不知道有沒有人也曾有這種感受或習慣對自己生氣、懲罰自己，但現在已經漸漸克服了，我想知道要怎麼做到或轉念。
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※ 作者: nwww9542 2023-12-07 00:38:49
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推 FUBAR: 給自己學習成長的空間 想像自己還是小孩子 小孩做錯事時你不會責罵他而是教導他下一次可以做得更好 可以多看一些自我關愛的書1F 123.192.152.115 台灣 12/07 00:46
→ MoonShadowy: 所以你做這些真的有讓你變更好嗎 0.0？5F 123.193.182.96 台灣 12/07 00:51
推 borntoeat: 完全懂，但近年有努力試著要讓自己離開這個迴圈，主要就是要讓自己能量好一點，你可以查查類似的資訊7F 42.73.187.69 台灣 12/07 01:15
→ fuxdk: 不好意思 我都直接稱為假掰
就是另一種自我安慰的方式而已10F 1.169.180.80 台灣 12/07 01:50
→ baiqire: 樓上XDD12F 42.73.221.98 台灣 12/07 02:35
推 caramelputin: 做錯不是想辦法補救或是想方法避免嗎？不順也是，看是不是可以順一點，如果是外在造成也可以轉念。
還要花時間自我懲罰不累嗎13F 111.252.110.242 台灣 12/07 08:19
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