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作者 ccmchicken (chicken)
標題 [問題] 入眠門檻高 拯救我的黑眼圈(內有選手)
時間 Tue Jun 20 07:21:24 2023

先附上我的黑眼圈照...不知看不看得出來

 https://i.imgur.com/c6TrZGI.jpg
[圖]

最近因為常常睡眠品質很差，導致我的黑眼圈逐漸加深
現在化妝在下眼那邊都要打比較後的底才蓋的住
我最近多數的問題是躺著睡不著，早上會太早醒

常常起來不知道要幹嘛所以就滑手機，滑著滑著睏了就繼續睡

但睡沒多久又要起床準備上班

結果我最近只是懶得化妝就去上班，同事一看到我，跟我說這黑眼圈也太猖狂 建議我可以補
充一些營養食品，於是上網查一些助眠食品的資訊 網路上大部分的討論都在褪黑激素、芝麻
素、黃金自眠素、夜酵素、GABA


想問助眠食品相關使用經驗的朋友可以分享?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.1.20 (臺灣)
※ 作者: ccmchicken 2023-06-20 07:21:24
※ 文章代碼(AID): #1aaEBsZ2 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1687216886.A.8C2.html
推 LeonardoChen: 多運痛好pu好1F 61.30.176.16 台灣 06/20 07:57
→ penny841028: 好市多有一款助眠的很推2F 61.62.58.64 台灣 06/20 09:16
推 fan99: 運動到很累很累就能秒睡。出國玩每天兩萬步，沒有一天沒秒睡的。3F 114.44.239.8 台灣 06/20 09:21
推 bigmod: 每天跑10公里，一定有幫助5F 42.72.118.170 台灣 06/20 09:47
推 caramelputin: 睡前一小時不要用手機
睡不著也不可以滑，然後深吸吐呼吸數100個就好了。
助眠有效就安眠藥…剩下就省點錢吧6F 223.141.193.182 台灣 06/20 09:55
推 YeargLitch: 運動累了就會直接睡著10F 42.77.155.2 台灣 06/20 10:24
推 zerokonz: 哇 你本身皮膚算很好耶 但差在黑眼圈有一點深 要好好多休息11F 42.75.187.3 台灣 06/20 11:02
推 johnyang: 請搜尋睡眠衛生 另外請多運動 業配的如果沒有要協助推廣正確健康觀念請滾一邊去謝謝13F 114.137.41.146 台灣 06/20 11:30
推 hatemachine: 鈣、D3、B6、鎂16F 125.227.220.243 台灣 06/20 12:51
推 iceIImei: 上面這些我只吃過夜酵素 主要是加強代謝 以代謝好就會睡得好 但我本身就蠻會睡的所以覺得對於睡眠這塊 無法給出什麼建議17F 101.9.39.100 台灣 06/20 15:02

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