作者 aspirev3 (aspire)標題 Re: [問題] 多吃水果才會健康是不是騙局?時間 Thu Apr 27 16:54:14 2023
※ 引述《alco365980 (alco)》之銘言：
: 以前常常被媽媽說要多吃水果
: 例如蘋果、鳳梨、梨子、芭樂、番茄這些
: 但後來想想，這些是不是不吃也還好
: 例如美國很多人都只吃速食
: 也是照樣過得好好的
: 是不是多吃水果才會健康就是一個騙局阿
: 因為我有小孩，想把這個循環終止XDD
: 不吃就算了
問過兩個家醫科醫生
他們是表示一天五蔬果
三份蔬菜 兩份水果是沒問題的
若攝取不夠 纖維不夠 水喝不夠多的話
現代人加上壓力 容易排便不順
自己外食族 大概就是
蘋果 香蕉 奇異果 棗子 柑橘類 輪流買
特別推 綠色奇異果 價格尚可 但營養價值非常高
我是覺得 與其說不吃水果
不如先戒手搖和肥宅快樂水
後兩者的糖分
很容易就超過一天攝取量
大概是這樣
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※ 作者: aspirev3 2023-04-27 16:54:14
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Re: [問題] 多吃水果才會健康是不是騙局?
04-27 16:54 aspirev3
推 VoV: 伯格醫生1F 69.50.94.8 荷蘭 04/27 16:57
推 sdamel: 在快樂水裡面加點綜合維他命就搞定了，像是維大力2F 42.75.43.75 台灣 04/27 17:02
→ mofass …
推 mofass: 快樂水早就都喝代糖版了，水果熱量比較高4F 223.137.145.249 台灣 04/27 17:08
推 watson8132: 腎臟爆破版5F 223.137.225.19 台灣 04/27 17:27
→ rul4ji3gp6: 醫師又不主修這些 要問去找營養師6F 27.242.74.156 台灣 04/27 18:13
→ donnamonya: 我後來都吃黃色奇異果7F 113.149.62.225 日本 04/27 18:32
推 levs: 我平常只吃蔬菜沒有排便不順的問題都幾秒而已。我家人有一個糖化血色素6點多有糖尿病家族史已經被醫師勸告的，一直非常愛吃水果天天吃，還會邊吃邊說好甜、好好吃喔，我看了當借鏡，偶爾才吃水果或甜點或甜飲。8F 92.38.165.92 南韓 04/27 18:41
→ SweetLee: 其實真的吃水果主要就排便問題
還有甜或水份多就好吃13F 59.127.156.17 台灣 04/27 19:28
推 dodoru: 現在有的醫師或營養師的觀點也有改變15F 42.79.188.196 台灣 04/27 19:50
→ ChiehGG: 排便問題 喝油喝水就搞定了 排便問題幾乎是油水不夠16F 59.126.112.183 台灣 04/27 21:46
推 dodoru: 現在有的醫師或營養師的觀點也有改變
有的會建議一天不用吃到兩份水果，或建議一份都不用，喜歡吃可以一週吃兩次內。
不用當作必要補充的營養天天吃。18F 42.79.188.196 台灣 04/28 00:36
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