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作者 chjggpgmfj (way)
標題 Re: [討論] 為了減肥怎麼吃過一餐？
時間 Tue Mar 28 20:46:01 2023

當然是吃麥當勞比較方便
熱量都寫在那容易算
早餐跟午餐一起吃這很重要

零卡可樂或無糖綠跟玉米濃湯

一定要選沙拉

漢堡就隨便

晚餐就吃便當，主菜要選炸物以外

配菜都選蔬菜類

這樣大約1個月能瘦2公斤左右

目前從104公斤瘦到69公斤已達標準

到目前維持1年還沒復胖




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.86.24 (臺灣)
※ 作者: chjggpgmfj 2023-03-28 20:46:01
※ 文章代碼(AID): #1a8k6BYJ (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1680007563.A.893.html
※ 同主題文章:
[討論] 為了減肥怎麼吃過一餐？
03-28 11:14 alco365980
Re: [討論] 為了減肥怎麼吃過一餐？
03-28 16:36 closer0616
Re: [討論] 為了減肥怎麼吃過一餐？
03-28 20:46 chjggpgmfj
推 jack34031: 104公斤瘦到69公斤，皮會鬆掉嗎1F 101.12.23.47 台灣 03/28 20:48
→ chjggpgmfj: 有，但瘦比較慢沒很誇張，坐下才會比較明顯2F 36.225.86.24 台灣 03/28 21:19
推 suntfg: 請問104到69花了多久？4F 125.228.62.12 台灣 03/28 23:08
→ chjggpgmfj: 2年多5F 36.225.86.24 台灣 03/28 23:21
推 tg9456: 我可以肯德基 漢堡王交替嗎6F 150.116.86.25 台灣 03/28 23:58

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