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作者 Paulbio (小便當)
標題 [問題] Garmin 心率區間訓練疑問 LSD
時間 Mon Jan 22 12:45:47 2024

請問各位學長學姊大神
依照Garmin幫我偵測到的最大心率183

手錶在週日建議我的基礎訓練為139BPM 73分鐘
我的表現如下表
https://imgur.com/jCaY6df
[圖]

這是AeT訓練的建議
http://tinyurl.com/bdza6k5j

所以若以我的最大心率183 反推想要堆疊大量有氧
60-75%
110-137

訓練圖表Garmin的區間3是
69%-81%
127-148

Garmin官網又寫
https://imgur.com/nbMQBtP
[圖]
59-74%是輕鬆跑區間

表示我得自己設定Garmin手錶的區間表嗎
https://imgur.com/P1fPgOS
[圖]

因多次爬文又跟手錶給的數值不同
手錶訓練的顯示畫面也有很大疑問
懇請諸位大神指導

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.126.189 (臺灣)
※ 作者: Paulbio 2024-01-22 12:45:47
※ 文章代碼(AID): #1bhVBzcJ (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1705898749.A.993.html
推 iceking: 對，要從connect自定義心率區間，就依照你的圖定義即可.1F 01/22 13:16
推 kobby: 想要用心率進行訓練建議心跳帶2F 01/22 13:22
推 luismars: 除非很執著"精確度"，不然差不多落在範圍內就好3F 01/22 13:30
推 kidolin: 同樣儲備心率，garmin算出來的區間跟徐國峰老師的算法不一樣，不知道哪個才是對的…4F 01/22 15:16
→ Paulbio: 光是心率區間的版本 有四五套 似乎每套都對6F 01/22 15:45
推 Reenter: Garmin 官網那張圖是指儲備心率（要測量站姿安靜心率才能用）7F 01/22 15:45
→ Paulbio: 猜測應該各有強項 所以Garmin才會開放自訂心率區間9F 01/22 15:46

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